گلچین های روز پزشکی
روش هایی برای حفظ هوشیاری و حافظه مغز
همه ما در زندگی لحظه ای را تجربه کرده ایم که قادر به یاد آوردن بعضی از مسائل بدیهی نیستیم. مثلا فراموش می کنیم که عینک خود را کجا گذاشته ایم یا نام دوست خود را به خاطر نمی آوریم و ...
چنین خطاهایی گهگدار رایج است، به خصوص بعد از گذشتن از سن 40 سالگی چندان غیره منتظره نیست. اما تحقیقات نشان می دهد که با پیروی از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات بدنی ، فرآیندهای ادراک و شناخت را تقویت کرده و حافظه را ارتقا می بخشیم. بعضی از روش های موثر برای رسیدن به هدف فوق عبارتند از:
1- قرار دادن ماهی در وعده های غذایی هفتگی: افرادی که یک بار در هفته ماهی می خورند 60% کمتر از بقیه در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند. در واقع قرار دادن یک وعده غذای دریایی در لیست برنامه غذایی هفته تا 10 % باعث کاهش ضعف ادراک و هوشیاری در هر سال می شود. توصیه می شود که ماهی به خصوص در شب تناول شود.
2- بهتر است در هر روز مقالات معتبر مربوط به این موضوع را بخوانید و از روش ها و استراتژی های جدید پیروی کنید.
3- مغز خود را به تحرک وادار کنید. مسلما انجام بازی های فکری در این زمینه به طور موثر عمل می کند. چیزی که اغلب فراموش می شود ، تحریک و انگیزه برای مغز است. اغلب افراد فعالیت و عملی را به صورت عادتی و الگو در پیش گرفته و به طور روتین انجام می دهند و این برای مغز هیچ مزیتی ندارد. در حقیقت مغز اتفاقات غیره منتظره و بدیع را می پسندد. مغز با قرار گرفتن در معرض ایده ها ، اتفاقات و مسائل جدید شکوفا می شود. اما مواجه با مسائل جدید باعث حفظ قوه تعقل و کاهش خطر از دست دادن حافظه می شود.
4- ارتباطات خود را با فامیل و دوستان حفظ کنید. خانواده و دوستان باعث افزایش نیروی مغز می شوند. اگر شما به نیروی تعاملات اجتماعی شک دارید بد نیست بدانید که متخصصان معتقدند که اجتماعی بودن درست مثل سایر فعالیت های مغز باعث افزایش ادراک و یادگیری می شود. زمانی که با دیگران ارتباط برقرار می کنید ، بخش قدامی مغز که مسئول عملکردهای اجرایی نظیر طراحی، تصمیم گیری، کنترل پاسخ و ... است فعال می شود.
5- تحرک فیزیکی داشته باشید. برای جلوگیری از جنون و دیوانگی به تمرینات بدنی روزانه بپردازید. یکی از مهم ترین روش های حفظ سلامت مغز انجام تمرینات بدنی است. با این کار دستگاه گردش خون اکسیژن بیشتری را به مغز هدایت می کند و گلوکز مورد نیاز مغز را فراهم می کند.
6- استرس را از وجود خود دور کنید. خوش بینی و آرامش جسم و روح باعث حفظ قدرت حافظه می شود. متخصصان معتقدند که احساسات مثبت تاثیر شگرفی بر توانایی پردازش اطلاعات توسط مغز دارد. هر زمان که تصورات و افکار منفی به ذهن خطور می کند، تفکر را متوقف کرده و جهت آن را به سمت خاطرات خوش هدایت کنید.
7- بعضی چیزها را فراموش کنید. در مورد چیزهایی که ارزش به خاطر داشتن دارد تصمیم بگیرید. اطلاعات اضافی روزانه باعث می شود که تصور کنیم، ذهن ما گنجایش لازم و کافی را ندارد و ممکن است دچار فراموشی شویم . در حالیکه اغلب این اطلاعات ارزش به خاطر سپردن ندارد و بهتر است فراموش کنیم .
8- مجله ، روزنامه یا خبرنامه با محتوای عالی و متنوع بخوانید. این کار باعث می شود که علاوه بر افزایش اطلاعات، آمادگی ذهنی شما تقویت شود.
9- خواب نیمروزی را فراموش نکنید. بعد از صرف غذا یا هر زمان که امکان دارد، حداقل برای 6 دقیقه استراحت کنید یا به قول معروف چرت بزنید. با این کار مغز توان لازم را برای پردازش اطلاعات کسب می کند
بروکلی : بهترین دوست وابستگان به سیگار
تحقیقات نشان می دهد که سبزیجات خانواده کلم خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. افراد سیگاری که در رژیم غذایی خود سبزی بروکلی و سایر سبزیجات خانواده کلم را مصرف می کنند کمتر از سایر افراد سیگاری مبتلا به سرطان ریه می شوند.
باید گفت که اولین گام موثر در پیشگیری از سرطان ترک سیگار است و علاوه بر ترک سیگار ، محققان پیشنهاد می کنند که سبزیجات خانواده کلم را بیشتر مصرف کنید.
سبزیجاتی نظیر بروکلی، گل کلم، کلم برگ، شلغم، خردل و...به خصوص به صورت خام، می تواند به صورت موثر در پیشگیری از سرطان ها مفید باشد. در واقع مصرف بیشتر این سبزیجات با کاهش احتمال ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری مرتبط است.
ترکیبی که در این دسته از سبزیجات وجود دارد(isothiocyanate) عامل اصلی مبارزه با سرطانها می باشد. علت توصیه به خوردن شکل خام این سبزیجات این است که حرارت باعث از بین رفتن آنزیمی می شود که این ترکیب را فعال می کند. همچنین در تحقیقی دیگر ثابت شده است که این ترکیب موجود در بروکلی در مقابله با سرطان مثانه و پروستات نیز مفید است.
بر بیخوابی غلبه كنیم
بی خوابی و ناتوانی در بهرهمندی از یك خواب خوب ممكن است هرچند وقت یكبار رخ دهد و در برخی از افراد نیز به صورت یك ناراحتی مزمن درآید.
آمارها نشان میدهد؛ بی خوابی در زنان بیشتر از مردان است.
متخصصان دپارتمان سلامت و خدمات انسانی آمریكا راه كارهایی را برای غلبه بر بی خوابی ارائه كردهاند كه به قرار زیر است:
- حتما با پزشك خود درباره شناسایی و نوع مشكل جسمی یا روحی كه ممكن است داشته باشید صحبت كنید و از وی مشورت بخواهید.
- آن دسته از فعالیتهای روزانه خود را كه ممكن است روی خوابتان تاثیر بگذارد مانند مصرف الكل یا كافئین دقت كرده و آنها را بررسی كنید.
- با پزشك خود درباره مضرات یا مزایای احتمالی استفاده از قرصهای خواب آور در كوتاه مدت مشورت كنید.
- از تكنیكهای آرامش بخش مانند ریلكسیشن یا روش درمانی محدودیت خواب استفاده كنید.
تاثیر تغذیه بر افزایش قد
با نگاهی گذرا به سایتهای اینترنتی، مجلات، روزنامهها و تلویزیونهای ماهوارهای میتوان با تبلیغات گسترده در زمینه افزایش قد مواجه شد اما این تبلیغات چقدر باواقعیت مطابقت دارد؟...
اگر بپذیریم که افزایش قد جزیی از فرآیند رشد است ناگزیریم به عواملی که بر رشد مطلوب قد تاثیر میگذارد اشاره کنیم. این عوامل از ژنتیک گرفته تا هورمونها و تغذیه مناسب هر کدام اثرات بارزی بر این فرآیند دارند. حال سوال این است که آیا شروع رشد با تولد آغاز میشود؟ در واقع چنین نیست و شروع رشد از دوران جنینی آغاز میشود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد کودک را آغاز کنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تاثیر زیادی بر قد کودک متولد شده دارد. به طوری که مشخص شده است مصرف ناکافی ریزمغذیها در کنار نوشیدن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کموزنی کودک در هنگام تولید منجر میشود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروههای غذایی برای دستیابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است اما سوال اساسی این است که آیا با تغذیه مناسب میتوان به وراثت ژنتیک که از عوامل اساسی تعیین کننده طول قد است غلبه کرد؟
پیش از پاسخ به این سوال باید مشخص کرد که میزان مورد انتظار برای قد هر فرد چیست؟ قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر بهعلاوه 5/6 و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 است. آیا میتوان با توجه به تغذیه این قد را افزایش داد. پاسخ به این سوال را باید از متخصصان ژنتیک پرسید؟ اما به طور مختصر میتوان گفت برای رشد هر فرد یک دامنه یا محدوده وجود دارد به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر فرد وجود دارد که از پیش برای هر فرد تعیین شده است. ما با تغذیه مناسب میتوانیم از مرز حداقل فاصله گرفته و خود را به حداکثر نزدیک کنیم اما نمیتوانیم از مرز بالایی تجاوز کنیم. بگذارید با مثالی مساله را سادهتر کنیم. فرض کنید شما قصد ساختن بنایی را دارید اولین اقدام شما گرفتن مجوز ساخت است. این مجوز به شما اجازه خواهد داد که چند طبقه و تا کجا بسازید. این مجوز ساخت مشابه آنچه است که نقشه ژنی شما برای اینکه قد شما تا کجا پیش برود در اختیارتان قرار میدهد. اقدام بعدی پس از گرفتن مجوز تهیه مصالح و گذاشتن مناسب آنها کنار هم است تا هم از استحکام لازم برخوردار باشد و هم زمینه ادامه کار را فراهم میکند. فرض کنید شما ساختمانی 5 طبقه قرار است بسازید، پس فونداسیون این ساختمان را برای 5 طبقه آماده میکنید. حالا ممکن است در هر طبقه سقفها را 50/2 تا 80/2 در نظر بگیرید. این تفاوت بهطورمعمول تفاوتی است که در نگاه معمول بین دو ساختمان 5 طبقه قابل مشاهده است. این همان اتفاقی است که در محدوده رشد قد ممکن است رخ دهد. یعنی یک فرد به مرز پایینی و فرد دیگر به مرز بالایی دست یابد عوامل تغذیهای به ما کمک میکند که به مرز بالایی برسیم. اما باید توجه داشت که برای حرکت از مرز پایینی به مرز بالایی محدودیت زمانی وجود دارد که نقطه شروع آن از ابتدای بارداری است که نتیجه آن قد و وزن مطلوب در هنگام تولد خواهد بود و نقطه پایانی آن همزمان با بسته شدن صفحات رشد خواهد بود. در مرحله بلوغ با جهش قدی مواجه هستیم و پس از بلوغ بهطورمعمول افزایش رشد قدی در حدود 6 تا 7 سانتیمتر خواهد بود. عوامل تغذیهای رشد از تامین درشت مغذیها مانند مواد قندی، چربیها و پروتئینها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین میکنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامینها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم همگی عوامل تعیینکننده بر میزان قد است. آنچه که امروزه تبلیغات روی آن متمرکز است قرصهای افزایش قد است که چیزی جز مجموعهای از ویتامینها و مواد معدنی نیست که به قیمتهای چند برابر فروخته میشود. در صورتی که اگر واقعا به آنها نیاز باشد سالها است که با قیمت بسیار ارزان در داروخانهها تحت عنوان قرصهای مولتی ویتامین مینرال موجود است و نیازی به خرید آنها از طریق تلفن در مکانهای نامشخص نیست. بسیاری از این مواد از طریق مصرف متعادل و مناسب مواد غذایی قابل دسترس است. مهم تشخیص کمبودها و رفع آن از طریق مواد غذایی یا مکملهای غذایی است. مشابه آنچه که در ژاپن اتفاق افتاد و افزایش قد جوانان ژاپنی از سال 1950 تا 1970 با افزایش مقدار کلسیم دریافتی رخ داد و یا آنچه که در بعضی نقاط کشورمان در مطالعات اخیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مشخص شد و آن کمبود روی بود. اگر چه غلات تامین کننده انرژی، قسمتی از پروتئینها و برخی ویتامینها و مواد معدنی ضروری است اما مشخص شده مصرف نانهایی که آرد آنها به خوبی تخمیر نشده است. به دلیل داشتن مادهای به نام فیتات در پوسته غلات مانع از جذب مواد معدنی به خصوص روی و کوتاهی قد میشود. سبزیها و میوهها، انواع ویتامینها و مواد معدنی به خصوص پیشسازهای ویتامین A را در رژیم غذایی تامین میکنند. کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب کودکان میشود. منابع سرشار از ویتامین A عبارتاند از اسفناج، زردآلو، طالبی و... دریافت کافی کلسیم به ویژه در دوره رشد طولی استخوانها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد. همینطور استفاده از نور خورشید و دریافت ویتامین D از منابع غذایی مانند تخممرغ، خامه، شیر و کره مدنظر قرار گیرد. باید توجه داشت که برای داشتن وضعیت مناسب هورمونی یکی از عوامل مهم وزن مناسب است زیرا وزن اضافی، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدی را محدود خواهد کرد. برای رسیدن به قد مطلوب باید وزن کودکان را در محدوده طبیعی حفظ کرد. از طرفی ترشح هورمون رشد که تاثیر مهمی در رشد مطلوب دارد، کاملا تحت تاثیر تغذیه فرد است و با مصرف زیاد موادقندی و گلوکز کاهش و با مصرف غذاهای غنی از پروتئین افزایش مییابد. در انتها لازم است متذکر شد که برای رشد قدی بهتر است با متخصص مشورت صورت گیرد و گول تبلیغات را نخورد و حواسمان باشد که تغذیه صحیح، خواب مناسب، فعالیت فیزیکی و حفظ وزن مناسب در محدوده طبیعی در رسیدن به حداکثر رشد قدی فرد بسیار موثر است.
دستگاه کوچککننده بینی یک فریب تبلیغاتی است
«افتخاری دیگر برای ایرانیان، اولین دستگاه کوچککننده، فرمدهنده و زیباکننده بینی در جهان، بدون نیاز به عمل جراحی» شاید اگر شما هم این آگهی را در یکی از روزنامهها و مجلات بخوانید وسوسه شوید که یکی از این دستگاههای نه چندان ارزانقیمت را بخرید و خودتان را از شر جراحی پلاستیک و زیبایی بینیتان خلاص کنید ولی موضوع به این سادگیها هم نیست. هر از چند گاهی یک محصول بازاری مانند این سر از بازار درمیآورد و با جملات وسوسهانگیز، مقدار زیادی فروش میکند ولی کسی واقعا نمیداند که آیا این دستگاه در بلندمدت، واقعا موثر است یا نه؟...
با دکتر ابراهیم رزمپا، متخصص گوش و حلق و بینی و فوقتخصص جراحی سر و گردن، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره این دستگاه کوچککننده بینی به گفتگو نشستهایم.
آقای دکتر! دستگاه کوچککننده بینی، اینطور که در آگهیهای آن تبلیغ میشود، موثر است؟ شما آن را به بیمارانتان پیشنهاد میکنید؟
خیر. به هیچوجه. این فقط یک حقه و فریب تبلیغاتی است و هیچ پایه و اساس علمی ندارد. وقتی رشد صورت و بینی یک فرد به پایان میرسد و فرد به دوران بزرگسالی وارد میشود با چنین روشهایی نمیتوان اندازه بینی را کوچک کرد. ساخت دستگاهی به نام دستگاه کوچککننده بینی، با شعارهای تبلیغاتی ویژه آن، بههیچوجه معقول و منطقی به نظر نمی رسد.
در سنین کودکی چهطور؟
در کودکان در حال رشد ممکن است بینی را تحت پرس و فشار قرار داد که در حین رشد، جهتش تغییر کند ولی در بزرگسالان که رشد سر و صورت آنها به پایان رسیده است بههیچوجه نمیتوان با چنین روشهایی اندازه بینی و جهت آن را تغییر داد.
در مورد پمادهای کوچککننده بینی نیز نظر شما همین است؟
در بعضی آگهیهای تبلیغاتی میبینیم که پمادها و کرمهای ویژهای برای کاهش اندازه بینی تبلیغ میشود ولی در واقع چنین پمادهایی هم اثری روی اندازه بینی ندارند و فقط برخی از مصرفکنندگان و افرادی را که در جستجوی زیبایی حاضرند هر راه میانبری را امتحان کنند، برای خرید این دستگاهها تشویق میکنند. بعضی اوقات ممکن است جراحان پلاستیک و زیبایی و یا گوش و حلق و بینی، داروهای کورتونی را برای کاهش تورم و التهاب بینی پس از جراحی آن، به بینی تزریق کنند ولی در واقع این در محدوده کار پزشکان و متخصصان است در صورتی که راهی برای استفاده عموم مردم برای کوچک کردن بینی نیست و مردم نباید گول چنین فریبهایی را بخورند که فقط با یک دستگاه ساده و با اعمال فشار و حرارت و یا ماساژ، بینی را کوچک کرد.
در بعضی تبلیغات ادعا شده است که این دستگاه کوچککننده بینی، چربی و گوشت اضافی بینی را آب میکند، منظور از گوشت هم احتمالا عضلات بینی است، درست است؟
خیر. این دستگاهها شاید با ایجاد لرزشها و ماساژهای مخصوصی، موجب کاهش چربی بینی شوند ولی همه اینها موقتی و زودگذرند. در مورد آب کردن گوشت اضافی بینی، چنین ادعایی کاملا نادرست است. تمام این ادعاها هر چند هم موقتی و زودگذر، پایه و اساس علمی ندارند و بیشتر فریب تبلیغاتی است تا واقعیت.
پس به نظر شما چنین دستگاهها و کرمهایی نمیتوانند بینی را کوچکتر کنند؟
خیر. تنها موردی که برای کاهش حجم بینی وجود دارد همان موردی است که عرض کردم. اگر کسی مدتی پس از جراحی بینی هنوز بینیاش تورم دارد میتواند زیر نظر پزشک داروهای کورتونی را مصرف کند تا بینیاش اندکی جمع شود ولی اینکه ابتدا به ساکن، بینی بزرگی داشته باشد و بخواهد با این دستگاه کوچککننده بینی، بینیاش را اصلاح کند، آرزویی محال و روشی نادرست است.
اینکه در تبلیغات این دستگاه ادعا میشود «پرههای بینی را که پس از جراحی بینی گشاد شده است، تنگ کند»، درست است؟
خیر. به هیچ وجه. پس از جراحی بینی ممکن است در اثر التهاب و یا تشکیل بافت ترمیمی اندکی گشادی و تورم پرههای بینی را مشاهده کنیم که فقط با تزریق کورتون در محل میتوان این التهاب و تورم را کاهش داد. اگر افرادی دچار چنین مشکلی پس از جراحی بینی خود شدهاند، به جای استفاده از چنین دستگاههایی بهتر است به پزشک معالج خودشان مراجعه کنند تا با روش علمی و درست این مشکل برطرف شود.
آقای دکتر! برای برطرفکردن نواقص بینی مثل انحراف تیغهبینی و حل مشکلات تنفس فکر میکنید این دستگاه موثر است؟
خیر. مشکلات تنفسی در اثر انحراف تیغه بینی با جراحی این تیغه بهوسیله متخصصان گوش و حلق و بینی میسر است و با دستگاههای ماساژ دهنده به این شکل قابل برطرف شدن نیست.
ادعاهای عجیب و غریب
وقتی تبلیغ یکی از این دستگاههای کوچککننده بینی را دیدیم، وسوسه شدیم که به نمایندگی فروش آن زنگ بزنیم و ببینیم این دستگاه چه ویژگیهایی دارد.
آنچه میخوانید ادعاهای عجیب و غریب فروشندگان این دستگاه 188 هزار تومانی است. خانم منشی مثل یک نوار ضبط شده، این جملات را برای هر مشتری مشتاق تکرار میکند: «دستگاه کوچککننده بینی با پدهای مخصوصی که دارد با لرزش و حرارتی که ایجاد میکند، چربی و گوشت اضافی بینی را آب میکند، به بینی شکل میدهد و بینی را کوچک و خوشفرم میکند. دوره درمان این دستگاه دو ماه است و در این دو ماه شما این دستگاه را روزی یک ساعت روی بینیتان قرار میدهید.
هیچ عوارضی ندارد و همزمان سه نفر میتوانند از یک دستگاه استفاده کنند.» وقتی از خانم منشی درباره اینکه چه کسانی با چه مشکلاتی در بینیشان میتوانند از این دستگاه استفاده کنند، سوال کردیم، پاسخهای عجیب و غریبتری شنیدیم: «تمام کسانی که بینی گوشتی دارند، انحراف بینی دارند و مشکل تنفسی دارند، کاندیداهای خوبی برای استفاده از این دستگاه هستند. همچنین خانمهایی که پس از جراحی بینی، پرههای بینیشان گشاد شده است، میتوانند با این دستگاه پرههای بینیشان را جمع کنند.» انحراف بینی نقصی است که در اثر انحراف تیغه میانی بینی به یک سمت به وجود میآید و موجب مشکلات تنفسی میشود. اصلاح این انحراف هم فقط با عمل جراحی تیغه بینی میسر است و جالب است بدانید فروشندگان این دستگاه ادعا میکنند این دستگاه 80 درصد انحراف بینی را از بین میبرد. وقتی میپرسیم چهطور؟ میشنویم: «با تنظیم پدهای آن به صورت محکم روی بینی، بینی تا 80 درصد به سمتی که میخواهید منحرف میشود.»
فروشندگان این دستگاه ادعا میکنند که این دستگاه در اختراعات جهانی بهعنوان اولین دستگاه کوچککننده بینی به ثبت رسیده است و مجوز بهداشتی نیز دارد. اما اگر شما بخواهید این دستگاه را تهیه کنید، نمیتوانید به محل شرکت مراجعه کنید. این دستگاه فقط از طریق پیک برای شما ارسال شده و هزینه آن دریافت میشود!
سیب پنیسیلین طبیعی با مصرف روزی یك سیب، دكتر را از خود دور كنید
سیب میوهایست بهشتی، سرشار از ویتامینهای «آ»، «ب»، «ث» و پتاسیم كه در درمانهای طبیعی یا طب نتروپتی، دارویی برای پیشگیری از بیشتر امراض شناخته شده است. یك جمله معرفی انگلیسی نیز موید این مطلب است؛ Eat An AppIe A Day Keep The Doctor Away یعنی روزی یك سیب میل كنید و دكتر را از خود دور كنید.
سیب در از بین بردن عفونتها بسیار مهم است. در واقع یك نوع پنیسیلین طبیعی است. سیب نه تنها برای یبوست مفید است، بلكه برای اسهال نیز بسیار موثر میباشد. اما تفاوت در طریقه مصرف آن است، افرادی كه دچار یبوست هستند میتوانند یك سیب را تنوری كرده و یا در فر بگذارند و شب میل كنند و یك سیب هم به همین طریق صبحها میل شود.
برای درمان اسهال، سیب را رنده كرده چند ساعت بگذارید تا رنگش تغییر كند و تیره شود یعنی پكتین موجود در آن اكسیده شود و بعد آن را میل كنید.
آب سیب تازه سموم بدن را دفع كرده و برای اطفال خیلی مفید است.
سیب میوهایست كه ویتامین «ب» زیادی دارد و به همین دلیل برای اعصاب و روان بسیار مهم میباشد و افراد عصبی بهتر است هر روز یك لیوان آب سیب تازه با كمیگلاب میل كنند.
سیب درجه تب را پایین میآورد و برای بهبود گلو درد و سینه درد بسیار مؤثر میباشد.
یكی دیگر از خواص سیب رنده شده این است كه برای افراد مبتلا به زخم معده بسیار مفید میباشد.
این میوه به علت خاصیت دفع اسید اوریك، در درمان بیماریهای نقرس، آرتروز و رماتیسم بسیار مفید و مؤثر شناخته شده است.
سیب با دفع اسید اوریك داروی روماتیسم و نقرس است و درد مفاصل است و برای تقویت قلب و هضم غذا موثر است. خوردن سیب با پوست یبوست را از بین می برد و برای كبد مفید است. مالیدن مقداری سیب روی محل گزیدگی نیش عقرب یا زنبور به درمان كمك موثری می كند .
میوه نارس سیب جهت مداوای اسهال مفید است. خوردن سیب قبل از خواب كمك موثری در راحت تر خوابیدن است .
اگر حداقل 3 عدد سیب در روز بخوریم، خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی را کاهش می دهیم. سیب به دلیل بافت گیاهی خود، می تواند 14 درصد خطر مرگ ناشی از گرفتگی رگهای بدن را کاهش دهد.
یک سیب متوسط دارای 3 گرم الیاف است الیاف می تواند فشار خون و چربی خون را کاهش دهد. همچنین سیب برای سلامتی دندان بسیار مفید است.
مغز زنان، مغز مردان
یک ضرب المثل قدیمی بین متخصصان مغز و اعصاب وجود دارد که چیزی شبیه این جمله است: مغز زنان 250 دلار و مغز مردان 5000 هزار دلار (البته بعد از مرگ)است. دلیل اصلی این قیمت گذاری چیست؟ شاید به راستی مغز زنان بیشتر مورد استفاده قرار گرفته است. تفاوت های ساختاری و ترکیبی بین مغز زنان و مردان چگونه است؟
تا کنون کنجکاوی بسیاری در مورد عملکرد ای
