مطلب روزاز گلچین های روز
مطلب روزاز گلچین های روز
خصوصیات یک شخصیت موفق
شما می توانید شخصیت خود را بسازید
اصولا انسان بدون زمینه به موفقیت یا شكست نمی رسد بذرهای شكست یا موفقیت را انسان در شخصیت و كردار خویش می كارد. به نظر من یكی از موثرترین راههای مجهز شدن به شخصیت موفق این است كه ابتدا شكل و شمایل آنرا بشناسیم
اغلب مردم ترقی خواه هستند و به دنبال شخصیت بهتری می گردند اما از جهت ترقی و پیشرفت هیچ گونه اطلاعی ندارند، از صفات بارز شخصیت خوب بی خبرند. بارها به افرادی برخورد كرده ام كه حتی وقتی برای آنها هدف یا نشانه ای مشخص شده از حركت در مسیر آن عاجز بودند ولی چرا؟
در اینجا قصد دارم همان نسخه ای را برایتان تجویز كنم كه اگر به كلینیك می آمدید برایتان می نوشتم؛ آشنا شدن با تصویر موفقیت
یك شخصیت موفق از ۷ جزء تشكیل شده كه سعی می كنم بطور خلاصه به آن اشاره كنم:
۱- موقعیت شناسی
لازم است بدانید كار انسان شبیه كار دوچرخه است. تعادل دوچرخه تا زمانی حفظ می شود كه در یك جهتی حركت كند. اشكال برخی انسانها این است كه می خواهند بدون حركت و بدون مقصد تعادل خویش را حفظ كنند و برای همین است كه احساس تزلزل می كنند
باید برای خودتان هدف با ارزشی تعیین كنید و مهم تر از آن طرحی برای دستیابی به آن هدف بریزید. ببینید به دنبال چه می گردید. به آینده فكر كنید و از گذشته دست بردارید اینطوری جوان و شاداب می مانید. بی هدف حتی جسم هم وظایف خودش را درست انجام نمی دهد وقتی هدف ندارید در واقع زندگی نمی كنید شما بجز هدفهای شخصی به اهداف غیر شخصی هم نیاز دارید مثل كمك كردن به دیگران
۲- تفاهم
اغلب ناكامیهای ما در روابط انسانی حاصل سوء تفاهمات است و برای برخورد موثر با مسائل باید از ماهیت واقعی آن اطلاع داشت. ما با توجه به مجموعه ای از واقعیات یا شرایط انتظار داریم كه دیگران هم مثل ما واكنش یا حساسیت نشان دهند ولی فراموش نكنید كه هر انسانی با توجه به تصاویر ذهنی خودش نسبت به مسائل واكنش نشان می دهد. اغلب اوقات واكنش یك فرد نسبت به شما بخاطر اذیت و آزار و بدخواهی نیست بلكه به این دلیل است كه آن فرد وضعیت را جور دیگری درك می كند اگر اینگونه به افراد و واكنش آنها نگاه كنید سطح تفاهم در روابط شما بالا خواهد رفت
ما تا حقیقت را درك نكنیم نمی توانیم واكنش مناسبی نشان دهیم باید بتوانیم حقیقت را ببینیم و آنرا چه خوب چه بد قبول كنیم. بسیاری از ما این اشتباه فاحش را انجام می دهیم كه تقصیرات و اشكالات خود را نمی پذیریم حتی قبول نمی كنیم كه جانب اشتباه را گرفته ایم قبول نمی كنیم كه شرایط به غیر از آن چیزی است كه ما دوست داریم و خود را فریب می دهیم و چون حقیقت را نمی شناسیم نمی توانیم حركت مناسبی انجام دهیم
۳- شجاعت
داشتن هدف و درك شرایط كافی نیست، شجاعت عمل لازم است. تنها با عمل كردن می توان اهداف، امیال و باورها را به حقیقت تبدیل كرد. اصولا در این دنیا چیز ۱۰۰ % مطمئن وجود ندارد. تفاوت میان آدم موفق و غیر موفق در زمینه نقطه نظر ها و توانائیها نیست مسئله شهامتی است كه انسان موفق روی نقطه نظرهای خودش نشان می دهد خطرات حساب شده را می پذیرد و دست به عمل می زند
بی تحركی و دست روی دست گذاشتن انسان را در مواجهه با مسائل عصبی و ناتوان می كند اگر آنقدر صبر كنیم و دست روی دست بگذاریم تا از نتیجه كاری مطمئن شویم هرگز قدمی برنخواهیم داشت. هر كاری كه بكنید احتمال اشتباه در آن هست
۴- خیرخواهی
شخصیت های موفق به سایرین هم اهمیت می دهند و برای هم نوعانشان احترام قائل می شوند با دیگران همانطور كه زیبنده انسانهاست رفتار می كنند. وقتی نسبت به سایرین احساس خیرخواهی بیشتری می كنیم بدون استثنا نسبت به خودمان هم خیرخواه تر می شویم یكی از بهترین شیوه های مبارزه با احساس گناه و تقصیر این است كه گناه را به گردن سایرین نیندازید. كسی كه شخصیت موفق دارد نسبت به سایرین احساس خیرخواهی می كند مردم البته كه مهم هستند و نمی توانید با آنها مانند اشیاء بی جان روبرو شوید اما برای اینكه بتوانید خیرخواهی را در خودتان افزایش دهید ۳ كار می توانید انجام دهید
- سعی كنید با درك حقیقت درباره مردم ارج و قرب آنها را نزد خود بالا ببرید و فراموش نكنید كه مردم اولاد خداوند هستند
- به خودتان فرصت دهید كمی درباره احساسات، نقطه نظرها، امیال و نیازهای سایرین فكر كنید
- مردم را مهم بدانید و با این روحیه با آنان برخورد كنید. بدانید رفتاری كه نشان می دهید با احساس شما رابطه مستقیم دارد
۵- مناعت
از میان تمامی پستی و بلندیهایی كه در زندگی وجود دارد نداشتن مناعت نفس كشنده تر از همه و غلبه بر آن از هر كاری دشوارتر است. علتش این است كه چاله را به دست خودمان كنده ایم. قبول كرده ایم كه ” فایده ای ندارد “، ” این كار از دست من ساخته نیست “. خیلی ساده باید در ذهن خود فرو كنیم كه دست كم گرفتن خویش، فروتنی و شكسته نفسی نیست، عیب و گناه است. شخصی كه به اندازه كافی مناعت نفس دارد نسبت به دیگران احساس دشمنی نمی كند. به زور در صدد اثبات چیزی بر نمی آید. حقایق را واضح تر می بیند
حالا سوال این است كه برای بهبود مناعت خود چه كنیم؟ تصویر ذهنی انسانهای شكست خورده و بی ارزش را فراموش كنید – مفهوم كلمه مناعت این است كه قدر و ارزش خود را می دانید – و قدر ارزشهای خود را دانستن خودبینی نیست مگر اینكه گمان كنید كه خودتان آفریدگار خویش هستید. بزرگترین راز كسب مناعت این است كه از مردم قدردانی بیشتری بكنید. برای فرد فرد مردم احترام قائل شوید زیرا همه انسانها بندگان خداوند هستند بنابراین موجود باارزشی به شمار می روند و عجیب آنكه مناعت خود شما با این روحیه بالا می رود
۶- اعتماد به نفس
اعتماد به نفس با تجربه كردن موفقیت ایجاد می شود وقتی كاری را برای نخستین بار شروع می كنیم از نتیجه اش آنقدرها اطلاعی نداریم علتش این است كه موفقیت را تجربه نكرده ایم و باید بدانید كه موفقیت تولید موفقیت می كند و حتی یك موفقیت كوچك قدمی برای موارد بعدی است و شما هم می توانید از این روش ساده برای كسب اعتماد به نفس استفاده كنید
روش دیگر ایجاد عادت یادآوری موفقیتها و فراموش كردن ناكامی های گذشته است در حالیكه بسیاری از افراد موفقیتهای گذشته را فراموش می كنند و شكستها را در خاطر نگه می دارند و در نتیجه اعتماد به نفس را از بین می برند
اما راه حل چیست؟ برای پیروز شدن از اشتباهات پند بگیرید و بعد اشتباه را از ذهن بیرون كنید موفقیتهای گذشته را بخاطر آورید و آنها را برای خودتان تصویر كنید هر كس بالاخره برای یكبار هم كه شده موفقیت را تجربه كرده است
۷- خود پذیری
تا انسان خود را نشناسد به خوشبختی واقعی نمی رسد. مفلوك ترین انسانها آنهایی هستند كه همه سعی شان بر این است كه خود و دیگران را به قبول چیزی جز آنچه كه هستند مجاب كنند. بی جهت خودتان را جز آنچه هستید نشان ندهید. همین هستید كه هستید.
اغلب ما بهتر، قوی تر و شایسته تر از آن هستیم كه می پنداریم. با ایجاد تصویر ذهنی بهتر، توانایی، استعداد و قدرت جدیدی در خودتان ایجاد نمی كنید شما همه اینها را دارید و در واقع فقط آنها را مورد استفاده قرار می دهید.
خودتان را آنطور كه هستید قبول كنید با تمام تقصیرها، نقاط ضعف، نواقص و نقاط قوت شروع حركت شما باید از اینجا باشد. نواقص خویش را تحمل كنید. اطلاع از كمبود ها لازم است ولی خودتان را بخاطر این كمبود ها تكفیر نكنید.
میان خویش و رفتارتان فرق بگذارید. چه غم كه كامل نیستید خودتان را ناراحت نكنید خیلی چیزها دارید و همه مثل شما هستند هر كدام كه جز این تظاهر می كنند خودشان را گول می زنند.
استفاده طولانی مدت از تلفن همراه موجب حساسیت پوستی به شکل دانه هایی بر روی گوش یا چانه می شود
استفاده طولانی مدت ازتلفن همراه موجب بروز یک نوع حساسیت پوستی میشود.
انجمن متخصصان پوست انگلیس” به پزشکان اطلاع داد که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه موجب بروز یک نوع حساسیت پوستی می شود.
به گزارش رویترز، این انجمن اعلام کرد پزشکانی که از کشف علت بروز برخی دانه های پوستی بر روی گوش یا چانه بیماران مستاصل شده اند، باید بدانند استفاده طولانی مدت از تلفن همراه موجب بروز یک نوع حساسیت پوستی می شود.
این گروه به نقل از مطالعات منتشر شده اعلام کردند که دانه های پوستی قرمز یا خارش دار که به ” درماتیت تلفن همراه” معروف است در افرادی بروز می کند که پس از استفاده طولانی مدت از تلفن همراه نسبت به نیکل موجود در سطح تلفن های همراه واکنش حساسیت زا نشان می دهند.
این انجمن اعلام کرد، پزشکان در صورت روبرو شدن با بیماری که روی گوش یا گونه وی دانه های پوستی غیرقابل توضیحی وجود دارد، باید احتمال این بیماری را مد نظر قرار دهند.
این گروه انگلیسی اعلام کرد بسیاری از پزشکان نمی دانند تلفن همراه می تواند موجب بروز این بیماری شود.
نگرانی ها در مورد خطر استفاده از تلفن همراه همزمان با افزایش وابستگی مردم به این وسیله برای انجام ارتباطات روزمره خود، شدت یافته است.
این گروه در مورد درماتیت تلفن همراه در بیانیه ای اعلام کرد که معمولا دانه های پوستی روی چانه یا گوش یعنی جایی که بخش فلزی تلفن با پوست تماس پیدا می کند،بروز می کند.
اما از لحاظ تئوری این بیماری حتی می تواند بر روی انگشتان کسانی که برای نوشتن پیامک ها زمان زیادی روی دکمه های صفحه تلفن قرار می گیرند، بروز کند.
طبق اعلام “کلینیک مایو” در آمریکا، نیکل فلزی است که در کالاهایی از گوشی تلفن همراه گرفته تا جواهرات و سگک های کمربند پیدا می شود و یکی از شایع ترین دلایل بروز درماتیت های تماسی حساسیت زا است.
محققان اوایل سال جاری ۲۲ نوع گوشی تلفن همراه پر طرفدار را از هشت سازنده مختلف مورد بررسی قرار دادند و در ۱۰ گوشی فلز نیکل کشف کردند.
موز و شکلات، افسردگی را از بین میبرند
طی پژوهشهای انجام شده توسط محققان موز و شکلات افسردگی رابه صورت چشمگیری از بین میبرند.
مدیر مرکز علمی دولتی روانشناسی روسیه گفت: برای مبارزه با افسردگی و کسالت در فصل پاییز موز، آجیل و شکلات بسیار مفید هستند.
وی افزود: اگر انسان دائماً مواد غذایی یکسانی را مصرف کند، دچار افسردگی می شود.
گفتنی است، بهترین مواد غذایی برای مقابله با افسردگی شکلات، موز و آجیل هستند.
بی دلیل نیست که بلژیک که مردم آن به علت کمبود انرژی خورشیدی دچار افسردگی هستند، یکی از زادگاههای شکلات محسوب می شود.
در مواد غذایی مردم اسکاندیناوی، موز نیز از جایگاه ویژهای برخوردار است.
بررسی احتمال ابتلا به پوکی استخوان
پوکی استخوان نوعی بیماری است که استخوانهای بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. در این وضعیت استخوانهای بدن کم چگال و شکننده شده و پر از فضاهای خالی (درست مثل اسفنج) می گردد. در نتیجه به راحتی می شکند.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز، پوکی استخوان می تواند سبب خرد شدن استخوان لگن، ستون فقرات و کمر شود و این شکستگی ها نهایتا منجر به عدم توانایی فرد برای ادامه زندگی می شود. پوکی استخوان زندگی میلیون ها فرد کهنسال را در معرض خطر قرار داده است و معمولا بعد از 60 سالگی بروز می کند. این بیماری در زنان رایج تر از مردان است.
از جمله مهم ترین فاکتورهای خطر برای ابتلا به پوکی استخوان عبارتند از
1. زن بودن: مردان بسیار کمتر از زنان دچار این عارضه می شوند.
2. سن بالای 65 سال
3. داشتن ساختمان بدنی لاغر
4. عدم مصرف استروژن: استروژن باعث کند شدن سرعت کاهش توده استخوانی می شود. مصرف استروژن به نوبه خود خطرناک است، اما می تواند به عنوان عامل پیشگیری کاهش توده استخوانی تجویز شود.
اگر چه جنس، سن، وزن و عدم مصرف استروژن از جمله فاکتورهای مهم در بروز پوکی استخوان است اما مواردی نیز وجود دارد که به عنوان فاکتورخطر هر دو جنس را تحت تاثیر این بیماری قرار می دهد. این فاکتورها عبارتند از:
1. سابقه خانوادگی یا فامیلی در شکستگی ناگهانی و بی دلیل استخوان
2. استفاده از داروهایی که سبب پوکی استخوان می شود نظیر استروئید ها یا داروهای درمانی تیروئید
3. در مورد زنان، یائسگی زود هنگام که به دلیل عدم عملکرد صحیح تخمدان ها پیش می آید یا برداشتن تخمدان
4. سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان
5. استعمال دخانیات
6. مصرف افراطی الکل
7. عدم انجام تمرینات ورزشی منظم و به طور کلی عدم تحرک
8. رژیم غذایی خالی از کلسیم، ویتامین D و فسفر کافی
9. پرکاری تیروئید یا سایر امراضی که مانع از جذب کلسیم کافی توسط بدن می شود.
20. داشتن نژاد آسیایی و اروپایی
درمان
به منظور درمان این عارضه چند نکته را باید رعایت کرد.
1. مصرف صحیح داروهای تجویزی برای کاهش روند پوکی استخوان
2. خوردن مکمل های ویتامین D و کلسیم
3. عدم مصرف سیگار
4. انجام تمرینات ورزشی منظم نظیر پیاده روی، دو آهسته، رقص و هر آنچه سبب تقویت قوای استخوانی می شود. خوردن غذاهایی همچون سبزیجات تیره رنگ، ماست، شیر، تخم مرغ، ماهی پر چرب و غلات غنی شده
5. از همه مهم تر مراقبت از خود برای کاهش خطر افتادن و در نتیجه شکستگی استخوان، به این منظور بهتر است از نور کافی در منزل استفاده کنید و وسایل دست و پا گیر را از سر راه خود بردارید.به آرامی و با احتیاط راه بروید.
شما می توانید شانس ابتلا به این عارضه را در خود امتحان کنید.برای این کار کافی است لینک زیر را انتخاب کنید. این دستگاه با در نظر گرفتن 4 فاکتور مهم که در ابتدای مقاله ذکر شده می تواند درصد بروز این عارضه را در شما پیش بینی کند. سوالاتی نظیر جنسیت(زن female=، مردmale=)،سن (age)، وزن (weight) وسابقه مصرف استروژن.با پاسخ به این چهار پرسش در قالب نمودار شانس ابتلا ی شما برآورد می شود (ریسک بالای ، ریسک پایین ابتلا)
آشنایی با یك روش جلوگیری از بارداری ؛ ” آی. یو. دی. (I.U.D) “
آی. یو. دی . (I.U.D)
آی. یو. دی. (I.U.D) حروف اول کلمات Intra Uterine Device به معنای وسیله داخل رحمی می باشد. آی. یو. دی. یک وسیله کوچک پلاستیکی می باشد که توسط پزشک یا ماما در داخل رحم خانمها قرارداده می شود.
برای عده بسیاری از خانمها، استفاده از آی. یو. دی. می تواند بسیا رموثر و مناسب باشد تا از حاملگی های ناخواسته جلوگیری نماید.
دو نوع آی. یو. دی. وجود دارد که عبارتند از:
۱) آی. یو. دی. های مسی
۲) آی. یو. دی. های حاوی هورمون پروژسترون
آی. یو. دی. های مسی را می توان تا ده سال هم در مهبل باقی گذاشت و از مزایای آن استفاده نمود. این نوع آی. یو. دی. های امروزه یکی از موثرترین وسایل جلوگیری از بارداری می باشند، بطوریکه از هر ۱۰۰ خانمی که از این وسیله استفاده می نماید فقط یک نفر دچار حاملگی ناخواسته می شود.
آی. یو. دی. های حاوی پروژسترون که به ”پروژستاسرت ” (Progestasert) نیز معروف می باشند را باید هر سال عوض نمود.
تاثیر ای آی. یو. دی. ها نیز در جلوگیری از بارداری زیاد می باشد بطوریکه از هر ۱۰۰ خانمی که از این وسیله استفاده می کنند، فقط حدود ۳ نفر دچار حاملگی ناخواسته می شوند. وجود هورمون پروژسترون در این نوع از آی. یو. دی. ها باعث کاهش خونریزی و انقباضهای رحمی می گردد که در هنگام استفاده از آی. یو. دی. معمولا ایجاد میشود.
نحوه عملکرد آی. یو. دی. ها
مکانیزم دقیق عمل آی. یو. دی. ها هنوز بطور کامل مشخص نشده است. آی. یو. دی. باعث یک واکنش التهابی در دیواره رحم می شود که این التهاب با انتقال اسپرم و تخمک ها جلوگیری می نماید. وجود مس در آی. یو. دی. باعث تشدید این پاسخ التهابی می گردد.
تحقیقات نشان داده است که این واکنش التهابی بطور مشخصی باعث کاهش میزان لقاح شده و شانس بقای جنین را در صورت بروز لقاح کاهش می دهد. بعلاوه خود فلز مس برای اسپرمها سمی می باشد. و بسیاری از اسپرمها از بین خواهند رفت. اسپرمهای کمی هم که زنده می مانند و خود را به تخمک می رسانند احتمال خیلی کمی دارد که توانایی بارور کردن تخمک را داشته باشند.
افرادی که می توانند از آی. یو. دی. استفاده کنند
خانمهایی که هیچگونه سابقه ابتلا به عفونت یا التهاب لگن را ندارند می توانند از آی. یو. دی. برای جلوگیری از بارداری استفاده نمایند. خانمهایی که تا کنون هیچگونه حاملگی نداشته اند بخاطرعوارض خونریزی و انقباضهای رحمی که ممکن است بر اثر آی. یو. دی. ایجاد شود به میزان بیشتری از سایر خانمها ممکن است خواهان عدم استفاده از آی. یو. دی. شوند. همچنین در این خانمها احتمال افتادن به بیرون آی. یو. دی. بیشتر از خانمهایی است که قبلا سابقه حاملگی داشته اند. بطور کلی توصیه می شود که خانمهایی که دارای مشکلات زیر هستند از آی. یو. دی. استفاده نکنند:
* انقباضهای شدید رحمی د رهنگام قاعدگی
* خونریزیهای شدید در هنگام قاعدگی
* کم خونی و سایرخونریزیها
* وجود ناهنجاری هایی در رحم، لوله فالوپ و تخمدان ها
* تست اسمیر غیر طبیعی
* سابقه حاملگی خارج رحمی
* وجود بعضی از اختلالات دریچه قلب
* وجود حساسیت یا آلرژی به مس ( در مورد آی. یو. دی. های مسی)
* سابقه ابتلا به بیماریهای عفونی مقاربتی
* وجود بیماری هایی مثل مرض قند (دیابت)، سرطان خون ( لوسمی) و ایدز که می توانند باعث افزایش احتمال بروز عفونت شوند.
عوارض جانبی شایع آی. یو. دی. ها
گاهی اوقات بعضی از خانمها یی که از آی. یو. دی. استفاده می کنند ممکن است در طی قاعدگی های خود دچار انقباضهای شدید رحمی، افزایش خونریزی و کمر درد و یا پشت درد شوند. مصرف قرصهای ایبوپروفن درهنگام شروع قاعدگی می تواند به کاهش این مشکلات کمک نماید. حدود ۱۰ تا ۱۵ در صد خانمها بخاطر بروز این گونه درد ها و خونریزیها در طی سال اولی که از آی. یو. دی. استفاده کرده اند اقدام به بیرون آوردن آن می کنند. در طی سال های بعدی این میزان کاهش یافته و به ۳ درصد می رسد. خانمهایی که قبلا بچه هایی به دنیا آورده اند در هنگام مصرف آی. یو. دی. کمتر دچار خونریزی و درد می شوند و بنابراین احتمال کمتری دارد که به این دلایل اقدام به بیرون آوردن آی. یو. دی. نمایند.
خطرات استفاده از آی. یو. دی. ها
این خطرات عبارتند از:
۱) عفونت یا التهاب لگن- یک عفونت جدی رحم، لوله فالوپ و تخمدان ها می باشد که می تواند باعث نازایی عقیم شدن و دردهای مزمن شود. خطرایجاد بیماری التهاب لگن در طی ۲۰ روز اول نصب آی. یو. دی. بسیار زیاد می باشد. در طی این مدت از هر ۱۰۰۰ خانمی که آی. یو. دی. گذاشته است ۱۰ نفر به التهاب لگن دچار می شود اما از روز ۲۱ به بعد این میزان کاهش یافته و از هر ۱۰۰۰ خانم، فقط یک نفر بر اثر نصب آی. یو. دی. دچار التهاب لگن میگردد. علایم و نشانه های التهاب لگن عبارتند از: درد های شکمی، درد در هنگام مقاربت، خونریزی یا ترشح از مهبل و تب. در هنگام مواجه شدن با چنین علائمی، سریعا با
پزشک خود تماس بگیرید.
۲) سوراخ شدن رحم – در موارد نادری ممکن است ایجاد شود. درچنین مواقعی آی. یو. دی. با سوراخ کردن رحم وارد شکم می گردد و ممکن است نیاز به انجام عمل جراحی و بیرون آوردن آی. یو. دی. باشد.
۳) بیرون افتادن آی. یو. دی. – در طی سال اول نصب آی. یو. دی. حدود ۲ تا ۱۰ در صد می باشد که اکثر آنها نیز در طی ماه اول اتفاق می افتد. در خانمهایی که سابقه به دنیا آوردن بچه هایی را دارند فقط ۲ تا ۳ در صد احتمال وقوع چنین حالتی وجود دارد.
بعداز سال اول، بیرون افتادن آی. یو. دی. از رحم به خارج آن به میزان زیادی کاهش می یابد و به حدود یک تا سه در صد می رسد. اگر بیرون افتادن آی. یو. دی. بدون اینکه خانم متوجه آن شود اتفاق بیفتد، ممکن است حاملگی روی دهد.
ارسال نظر :: 0 trackbacks :: trackback url :: لینک ثابت
