http://mother20.persianblog.ir-http://hlgole.parsweblog.com/-/http://ganjinahsl.blogtak.com/ - http://1000gol.blogtak.com/ - http://irangolchin.blogtak.com/ - http://sajadlorestani.blogtak.com/ - http://basijeshghekhodayi.blogtak.com/-http://picrooz.blogtak.com/- http://lorestani.bloghaa.com/-http://lorestani.blogtak.com/-http://mother20.blogfa.com-/http://hlgole1.persianblog.com/-mother20.mihanblog.com-/-mother20.blogsky.com-/-http://eshghekhodayi.blogfa.com-/-http://irannews.blogtak.com/-hlgole@yahoo.com/- markazi_arak@yahoo.com html> گلچین های روز برای عاشقان خوش فکر و اندیشه های عشق خدائی
گلچین های روز برای عاشقان خوش فکر و اندیشه های عشق خدائی

تواناييهاي شگفت مغز انسان

ارسال شده در:29 ارديبهشت 1388

تواناييهاي شگفت مغز انسان

مغز افراد حتي در سنين سالمندي نيز قدرت بازتواني خود را دارد. پژوهشگران دانشگاه ايلنيويز بتازگي با استفاده از روش هاي تصوير برداران و بررسي بافت مغز گروهي از سالمندان مبتلا به بيماري هاي مغزي مانند ام اس يا سكته هاي مغزي دريافتند بافت مغز حتي در سنين سالمندي نيز با بهره گيري از سلول هاي بخش هاي ديگر مغز, وظايف سلول هاي از دست رفته را از سر مي گيرد. اين در حالي است كه پيش از اين تصور مي شد بافت مغز تنها در سنين كودكي توانايي تطابق با آسيب هاي ايجاد شده در اين بافت را دارد. پژوهشگران اميدوارند با بررسي ساز و كار دقيق تطابق مغز با آسيب هاي ايجاد شده در اين بافت, به روش هاي موثري براي درمان هر چه سريعتر اين ضايعات دست يابند.

2 نظر :: 0 trackbacks :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

صدای گوش

ارسال شده در:23 دي 1387
صدای گوش
 

علت بیماری : صدای گوش گاهی از بادهایی که در مغز نزدیکی گوش جمع شده است میباشد و گاهی از اخلاط
علائم بیماری : اگر از بادهای درون مغز باشد نشانی اش این است که سر سنگین نیست و صدا به صورت کشیده است درمانش هم این است که روغن بادام تلخ و ماءالکافور را درون گوش بچکانند و یا تریاک را در آب گرم حل کنند و درون گوش بچکانند اما اگر صدا از جمع شدن خلط باشد علاجش داروهای مانند ایارجهای نیرومند و حب قوقیا است
توضیحات : در این بیماری باید از خوردن سیر ، پیاز ، گشنیز و گردو پرهیز

 

غذاها و خوراکیهای مفید برای درماننام : بادام

خواص : درخت بادام به 8 متر مي رسد . درختي است زيبا كه از زمانهاي قديم در نواحي مركزي و غربي آسيا مخصوصا افغانستان و ايران ، سوريه و فلسطين پرورش مي يافته است. نامهای فارسی: بادام معمولی، درخت بادام، لوز، بادام آغاجی، درخت بادام شیرین، کهرو، ارچین، بایم، چغاله بادام، دیم دار، گواروم بوته نام انگلیسی: Almond – Sweet almond – Bitter almond نام علمی: Amygdalus communis (syn.Prunus communis) خانواده: Rosaseae درخت بادام بومی منطقه مدیترانه آسیا است. بلندی آن به 6تا8 متر می رسد و برگهای آم ساده، بیضی باریک، نوک تیز، کمی موج دار و گلهای صورتی رنگ است. بادام دارای دو واریته اصلی می باشد که بادام شیرین و بادام تلخ می باشد. بادام حاوی گلیکوزید سیانوژنیک به نام آمیگدالین (Amygladin)است. این گلیکوزید در بادام شیرین به مقدار ناچیز ولی در بادام تلخ در حد سمی و به میزان یک تا 3.5 درصد حضور دارد و می تواند منشاء مسمومیت دامها و یا انسان واقع شود. هیدرولیز آمیگدالین، ینزالدئید (enzaldehyde)، جنتوبیوز (Gentobiose) و اسید سیانیدریک تولید می کند. ريشه درخت بادام بسيار قوي است . اين درخت مي تواند حتي با كمي رطوبت نيز رشد كند .برگهاي آن بيضي ، باريك ، نوك تيز و برنگ سبز مي باشد . گلهاي آن بسيار زيبا و برنگ صورتي است . در اوائل بهار شكوفه هاي بادام ظاهر مي شود . بطور كلي دو نوع بادام وجود دارد : 1- بادام شيرين Sweet Almond 2- بادام تلخ Bitter Almond ميوه درخت بادام بصورت شفت مي باشد كه قشر خارجي آن سبز رنگ و پوشيده از كرك است كه در داخل آن بادام با پوست سخت وجوددرد . در ابتداي تشكيل ميوه پوشش خارجي سبز رنگ و گوشت در است كه پوشيده از كرك است و هنوز بردستي رشد نكرده كه آنرا چغاله بادام Amandon مي نامند كه داراي خواص مخصوص مي باشد . پس از رسيدن بادام بتدريج پوشش خارجي سبز رنگ خشك شده و پوست آن نيز سفت و سخت مي شود و مغز بادام در داخل آن رشد كرده و آماده استفاده مي شود . مغز بادام بيضي شكل و مسطح بوده كه يكطرف آن نوك تيز است . مغز بادام در داخل پوسته نارك قهوه اي رنگي مي باشد كه مي توان آنرا بكمك آب گرم از آن جدا كرد كه مغز بادام سفيدرنگ در داخل آن است . مغز بادام شيرين و طعم ملايم و خوشمزه اي درد و بسهولت از بادام تلخ تشخيص داده مي شود . از كليه قسمت هاي درخت بادام شيرين مانند شكوفه ، برگ و ميوه آن استفاده طبي مي شود خواص داروئي: بادام شيرين از نظر طب قديم ايران كمي گرم و تر است . 1) بادام ملين بوده و روغن بادام ضد يبوست است مخصوصا از روغن بادام مي توان رفع يبوست براي بچه ها استفاده كرد . 2)بادام سينه را نرم مي كند . 3)شير بادام براي رفع سرفه ، ناراحتي حنجره و تنگي نفغس مفيد بوده و خلط آور است . 4) بادام براي درمان زخم روده ها و مثانه و اسهال مفيد است . 5)بادام بو داده مقوي معده بوده و قابض است . 6)بادام تقويت كننده نيروي جنسي است و توليد اسپرم را زياد مي كند . 7)بادام را آسياب كرده و با عسل مخلوط كنيد براي درد كبد و سرفه مفيد است . 8)چغاله بادام لثه و ريشه دندان را تقويت مي كند . 9) چغاله بادام براي خشكي دهان مفيد است . 10)شكوفه بادام را دم كنيد و بعنوان مسهل براي اطفال استفاده كنيد . 11)دم كرده پوست قهوه اي رنگ مغز بادام بهترين دارو براي تسكين درد و التهاب مجاري تنفسي است .(مقدر مصرف 5 گرم در 100 گرم آب ) 12)جوشانده برگ درخت بادام براي نارسائي كبد و كيسه صفرا مفيد است . 13)روغن بادام خواب آور است و بيخوابي را از بين مي برد . 14)براي صاف كردن سينه و نرم شدن روده ها و از بين بردن سرفه خشك بايد روغن بادام را با شكر و كتيرا مخلوط كرده و بخوريد . 15)روغن بادام را با آب گرم مخلو ط كنيد داروي خوبي براي رفع اسهال و دل پيچه بچه ها خواهد بود . ضمنا اين مخلوط سنگ مثانه را خارج كرده و ادرار كردن را آسان مي كند . 16)براي درمان نقرس و رفع خميدگي پيران ، مهره هاي پشت را با روغن بادام چرب كنيد . 17)برگ تازه درخت بادام مسهل و ضد كرم است . 18)برگ خشك شده درخت بدام قابض بوده و اسهال را از بين مي برد. 19)روغن بادام شيرين بدليل خاصيت نرم كنندگي و ضد التهاب در كرم ها و پمادها بكار مي رود. 20)براي رفع بيماريهاي سينه ، روغن بادام شيرين را با هموزن آن عسل و يك زرده تخم مرغ مخلوط كنيد كه بصورت خمير يكنواختي دارايد سپس به آن جوشانده گل ختمي اضافه كرده و يك قاشق چايخوري از انرا بفاصله هر سه ساعت بخوريد . 21)براي رفع خارش پوست بچه هائيكه كه سرخك و مخملك دارند روغن بادام را در تمام سطوح بدن آنها بماليد خارش را تسكين مي دهد . 22)ماليدن روغن بادام بر روي پوست التهاب را رفع كرده و سوختگي را درمان مي كند. 23) روغن بادام اگزما را رفع مي كند . خواص بادام تلخ مغز بادام تلخ ازنظر طب قديم ايران خيلي گرم و خشك است 1-بادام تلخ را آسياب كرده و با سركه مخلوط كنيد ضماد خوبي براي سر درد مي باشد همچنين ماليدن آن بر دور چشم براي تقويت بينايي مفيد است . 2- خوردن بادام تلخ براي تنگي نفس ، سرفه و ورم ريه مفيد است . 3-بادام تلخ رابا عسل بخوريد كبد و طحال را تميز مي كند . 4-براي رفع درد كليه ها بادام تلخ را با نشاسته و نعناع بخوريد . 5- بادام تلخ را با عسل براي قولنج مفيد است . 6-براي از بين بردن سنگ كليه و ناراحتي هاي كليه ، بادام تلخ را با شيره انگور مخلوط كرده و بخوريد . 7-اگر عادت ماهيانه خانم ها عقب مي افتد بهترين طرز درمان آن قرار دادن شياف بادام تلخ در مهبل است . 8-براي ازبين بردن لكه هاي صورت ، بادام تلخ را پودر كنيد و با سركه مخلوط كرده و ضمادي از آن درست كنيد و روي پوست بماليد . 9-ضماد بادام تلخ براي درمان زخم هاي كهنه خارش و مخملك بكار ميرود . 10- ضماد ريشه درخت بادام تلخ براي درمان انواع دردها مفيد است . 11-ضماد ريشه درخت بادام براي پاك كردن طحال ، كليه و دفع كرم روده بكار مي رود . 12-دم كرده ريشه درخت بادام تلخ براي پاك كردن طحال ، و دفع كرم روده بكار مي رود . 13-روغن بادام تلخ خاصيت مسهلي درد . 14-روغن بادام تلخ براي تنگي نفس ، درد كليه و خارج كردن سنگ مثانه مفيد است . 15-براي رفع زنگ زدن و صدا در گوش يك قطره از روغن بادام تلخ را در گوش بريزيد . 16-ماليدن روغن بادام تلخ روي صورت ، لكه ها و چين و چروك را از بين مي برد . 17-رغن بادام تلخ ترك دست و پا را كه از سرما ايجاد شده از بين مي برد . 18-آنهايي كه مبتلا به اگزما هستند اگر از بادام تلخ خميري درست كنند و از آن بجاي صابون براي شستن نقاطي كه مبتلا به اگزما است استفاده كنند بزودي بهبود مي يابند . 19-خمير بادام تلخ براي رفع بوي بد پا و زير بغل مفيد است . 20-روغن بادام تلخ براي درمان سياه سرفه مفيد است . مضرات : بادام از نظر اينكه داراي مواد مغذي بسياري است بنابراين غذاي بسيار خوبي است ولي چون سنگين و ثقيل الهضم مي باشد نبايد در خوردن آن افراط كرد و مقدر آن نبايد در روز بيش از ده دانه باشد . بادام همچنين براي معده هاي ضعيف و سرد خوب نيست و اشخاصي كه معده ضعيف دارند بهتر است بادام را با شكر بخورد
0 نظر :: 0 trackbacks :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

گلچین های روز پزشکی را بخوانید

ارسال شده در:14 دي 1387

 

مطلب روز:گلچین های روز پزشکی را بخوانید

گلودرد فرزندتان را جدی بگیرید

شاید کمتر کسی را بشناسید که تاکنون دچار گلودرد نشده باشد. همه افراد تجربه آن را دارند. به همین دلیل نیز با احساسات ناشی از آن آشنایی دارید. از آنجا که گلودرد نزد کودکان بیش از بزرگسالان روی می‌دهد به سراغ دکتر منصور بهرامی، متخصص اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی رفتیم تا سوالاتمان را از ایشان بپرسیم...

عامل ایجاد گلودرد چرکی چیست؟

گلودرد چرکی عفونتی شایع است و ناشی از نوع باکتری موسوم به استرپتوکوک بتاهمولیتیک است. اغلب افراد مبتلا به گلودرد استرپتوکوکی دو تا هفت روز قبل با فرد دیگری که به این بیماری مبتلا بوده تماس داشته‌اند.

چه افرادی بیش از دیگران در معرض گلودرد هستند؟

کودکان 5 تا 15 ساله که در کلاس درس یا اماکن گروهی دیگر هستند در معرض بیشترین خطر ابتلا به گلودرد استرپتوکوکی قراردارند. این بیماری عموما از طریق ترشحات بینی یا حلق منتقل می‌شود. در مواردی هم باکتری از راه غذا یا آب آلوده منتشر می‌شود. این باکتری از طریق قطرات تنفسی موجود در هوا یا تماس مستقیم مثلا دست زدن به دستگیره در یا هر سطح آلوده منتقل می‌شود.

علایم و نشانه‌های گلودرد چرکی چیست؟

نشانه‌های این گلودرد شامل قرمزی و تورم لوزه‌ها، تورم غدد لنفاوی در جلوی گردن، تب، سردرد، درد عضلانی، شکم درد و گلودرد است.

چه طور می‌توانیم این گلودرد چرکی را تشخیص دهیم؟

از آنجایی که نشانه‌هایی گلودرد چرکی شبیه چند بیماری دیگر از جمله سرماخوردگی است، پزشک می‌تواند برای تشخیص عفونت استرپتوکوکی دست به آزمون کشت ترشحات حلق بزند. برای این آزمون، ابزاری شبیه گوش پاک‌کن به ته حلق مالیده می‌شود. ترشحات چسبیده به آن برای بررسی به آزمایشگاه ارسال می‌شود.

اگر گلودرد چرکی را درمان نکنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر چه گلودرد چرکی معمولا خطرناک نیست اما در صورت عدم درمان می‌تواند عوارضی را در پی داشته باشد. این عوارض ممکن است شامل تب مخملک، عفونت سینوسی، عفونت گوش و همچنین عوارض تاخیری شدیدتر از جمله بیماری‌های کلیوی و تب روماتیسمی باشد.

گلودرد چرکی چگونه درمان می‌شود؟

از آنجا که گلودرد چرکی، نوعی عفونت باکتریایی است معمولا با آنتی‌بیوتیک درمان می‌شود. با شروع درمان، نشانه‌های بیماری اغلب در عرض یکی دو روز برطرف می‌شوند. هر چند حالتان بهتر می‌شود اما تکمیل دوره درمان، بسیار حایز اهمیت است. قطع زودهنگام دارو می‌تواند به ظهور گونه‌های جدید از باکتری منجر شود که به آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم هستند. همین‌طور ممکن است باعث ابتلای مکرر به گلودرد چرکی و عوارض دیگری مثل تب روماتیسمی شود.

چه‌طور می‌توانیم از ابتلای خود و فرزندانمان به گلودرد چرکی پیشگیری کنیم؟

اگر کودک شما به گلودرد چرکی مبتلا شده است حواستان باشد تا هیچ‌کس از لیوان و قاشق و بشقاب او استفاده نکند. این وسایل را با دقت با آب داغ و مواد شوینده تمیز کنید، حتی برخی جانب احتیاط بیشتری می‌گیرند و مسواک فرزندشان را نیز عوض می‌کنند.

سرماخوردگی هم گلودرد می‌آورد. در مواردی که به دنبال سرماخوردگی دچار گلودرد می‌شویم، چاره چیست؟

بهترین درمان استراحت است. ماندن در منزل به پیشگیری از ابتلای دیگران کمک می‌کند. در یک اتاق گرم، نه داغ با هوای مرطوب (توسط دستگاه تهویه یا بخور) استراحت کنید. برای رقیق کردن مخاط، آب فراوان بنوشید. بزرگسالان می‌توانند برای رفع کسالت و درد از استامینوفن استفاده کنند.

نسخه‌ ورزشی برای کمردرد

این روزها كمتر كسی را می‌توان پیدا كرد كه از كمردردهای مزمن رنج نبرد و به دنبال راهی برای رهایی از این دردها نباشد. در این میان كسانی هستند كه فریب تبلیغ‌های دروغین را می‌‌خورند و میلیون‌ها تومان پول زیادی خرج می‌كنند تا به كمك روش‌های نادرست، قدری این دردها را تسكین دهند اما با برخی حركات ورزشی ساده، می‌‌توان درد كمر را تسكین داد. این حركات را 10 مرتبه در 3 ست با فواصل 5 دقیقه برای هر پا انجام دهید...

کشش و انقباض

حركت گربه شتری نام دارد. مطابق شكل روی كف دست و زانوها قرار بگیرید و با ایجاد ریلكسیشن و سپس انقباض عضلات كمر، حركت را آغاز كنید. این حركت را 40 مرتبه و در 3 ست (مرحله) با فاصله یك دقیقه انجام دهید.

تقویت طرفین کمر

به دنبال حركت قبلی اجرا می‌شود یعنی بدون آنكه موقعیت خود را تغییر دهید، مطابق شكل زیر با همان حالتی كه هر دو پایتان از ناحیه زانو خم شده و كف پایتان هم روی زمین است، یك بار پاها را از ناحیه لگن به سمت چپ و یك بار هم به سمت راست متمایل كنید. توجه داشته‌ باشید این حركت را كاملا به آهستگی انجام دهید چرا كه شتاب‌زدگی در انجام این حركت می‌تواند نتیجه عكس داشته باشد و دردهای كمر را تشدید كند اما اگر اصولی اجرا شود معجزه می‌كند. این حركت را 25 مرتبه و در 3 ست با فواصل یك دقیقه انجام دهید.

کشش کمر

از اینجا به بعد، وارد حركات فشارآورنده به عضلات كمر می‌شویم، یعنی از این قسمت كار باید خیلی مراقب باشید تا حركات به نرمی و با آرامش صورت گیرد و از آن مهم‌تر اینکه به خسته شدن عضله نینجامد. برای انجام این حركت، مطابق شكل پای چپ را روی سطحی به ارتفاع نیم متر از زمین قرار دهید و به آرامی كمر و سینه را به پا نزدیك كنید، بدون آنكه پا از زانو خم شود. سپس این حركت را روی پای راست اجرا كنید.

تقویت لگن و کمر

این حركت كه به تقویت شدید عضلات لگن و كمر منجر می‌شود، نقش به سزایی در تسكین دردهای كمر ایفا می‌كند البته باید كاملا اصولی اجرا شود. مطابق شكل، به پشت روی زمین دراز بكشید و پای راست را روی پای چپ بیندازید. سپس با دست‌ها، پشت پای چپ را بگیرید. در این شرایط شما آماده‌اید كه حركت را آغاز كنید. شروع حركت به این صورت است كه هر دو پا را با دست به سمت كمر خود بكشید. سعی كنید دست تنها به عنوان یك اهرم عمل كند و كل فشار روی عضلات كمر و لگن باشد. این حركت نقش بسیار ویژه‌ای در تقویت عضلات مذكور ایفا می‌كند. آن را 15 مرتبه و در 3 ست با فواصل یك دقیقه اجرا كنید.

انقباض و کشش

مطابق شكل به پشت بخوابید و با انقباض عضلات شكم و كمر و سپس آرام كردن آن، حركت را انجام دهید. این حركت را 40 مرتبه و در 3 مرحله با فواصل یك دقیقه انجام دهید.

انقباض شکم

این حركت باید روی یك سطح نرم اما صاف اجرا شود. مطابق شكل به پشت دراز بكشید و هر دو پا را با هم به داخل شكم خود بیاورید و دو زانو را به سینه‌هایتان بچسبانید. سعی كنید حركت را آرام و بدون هر گونه شتاب زدگی اجرا كنید. این حركت كه به تقویت عضلات كمر و به خصوص لگن كمك می‌كند، باید 35 مرتبه و در 3 ست با فواصل یك دقیقه انجام شود.

ناخودآگاه تصمیم بگیرید!

نتایج یك پژوهش در انگلیس نشان می‌دهد كه وقتی مغز انسان به‌طور ناخودآگاه انتخاب می‌كند، قادر است تصمیمات...

نمی‌دانم تصمیم درستی بود یا نه؟ خودتان قضاوت كنید. به‌طور كاملا ناخودآگاه تصمیم گرفتم قلم به دست گرفته و بنویسم. آن‌هم درباره تصمیم‌گیری‌های ناخودآگاه. بهانه این كار خواندن خبری بود كه اعلام می‌كرد بهترین تصمیم‌ها ناخودآگاه گرفته می‌شوند.

قضیه از این قرار است كه نتایج یك پژوهش در انگلیس نشان می‌دهد كه وقتی مغز انسان به‌طور ناخودآگاه انتخاب می‌كند، قادر است تصمیمات بهتری بگیرد. وقتی به ما اطلاعاتی ارائه می‌شود كه باید براساس آنها تصمیم‌گیری كنیم، انتخاب و اتخاذ تصمیم درست به‌طور ناخودآگاه برای مغز بسیار دشوار می‌شود.

در چنین شرایطی ممكن است تصمیمات بسیار زیادی به طور خودآگاه گرفته شود، ‌اما تحقیقات نشان می‌دهد، بهترین تصمیم‌ها زمانی گرفته می‌شوند كه براساس استدلال و منطق خودآگاه ما اتخاذ نشده باشند.

افرادی كه مشاغل حساسی مثل پزشكی و آتش‌نشانی دارند، در بسیاری از موارد كه تصمیمات آنها با جان انسان‌ها سر و كار دارد، از این روش بهره می‌گیرند؛ یعنی از طریق حس درونی خود تصمیماتی می‌گیرند كه بسیار از آنها هم درست از آب در می‌آیند، در كنار همه اینها كه گفتیم، لازم است چند نكته را هم از یاد نبریم.

یكی آن‌كه بهترین تصمیمات ناخودآگاه زمانی گرفته می‌شود كه یك پیش زمینه مبتنی بر یافته‌های صحیح میدانی راجع به موضوع وجود داشته باشد؛ چرا كه بسیاری از افراد به‌واسطه ضرورت‌های شغلی‌شان ناگزیر به اتخاذ تصمیمات دقیق و آگاهانه و نه آنی و ناخودآگاه هستند و بدون پیش‌زمینه ذهنی، گرفتن هر تصمیم ناخودآگاهی می‌تواند برایشان نتایج نامطلوبی به‌بار آورد. مسلما تصمیماتی كه بار سیاسی،‌ اقتصادی و فرهنگی دارند، از این نوع‌اند.

فراموش نكنید ارباب رسانه‌ها هم نباید ناآگاهانه بگویند و بنویسند و حس ناخودآگاهشان تنها زمانی به مددشان می‌آید كه آن را وسیله‌ای برای كشف و انتقال واقعیات مبتنی بر یافته‌های خودآگاهشان كنند.

علائم هشدار دهنده پروستات بزرگ

هنگامی که سن مرد افزایش می‌یابد، اغلب غده پروستات شروع به بزرگ شدن می‌کند و در نتیجه ممکن است...

هنگامی که سن مرد افزایش می‌یابد، اغلب غده پروستات شروع به بزرگ شدن می‌کند و در نتیجه ممکن است علائم ناراحت‌کننده‌ای را ایجاد کند.

البته  بیش از نیمی از مردانی که پروستات‌شان بزرگ شده است، علامتی ندارند.

اما اگر این علائم وجود داشته باشند، شامل این موارد می‌شوند:

کند شروع شدن ادرار و جریان ضعیف آن.

اشکال در ادرار کردن، تا تقریبا ناممکن‌شدن ادرار.

نیاز ناگهانی، فوری و مکرر به ادرار کردن - دست کم دوبار در شب.

احساس اینکه گویی مثانه به طور کامل خالی نشده است.

ناتوانی در کنترل جریان ادرار، یا نشت قطرات ادرار بعد از اتمام ادرار کردن.

درد یا خونریزی هنگام ادرار کردن.

شكلات و چای، قدرت مغز را افزایش می‌دهند

تحقیقات نشان می‌دهد كه شكلات و چای، قدرت مغز را افزایش می‌دهند.

بر اساس نتایج پژوهش‌های اخیر افرادی كه شكلات یا چای مصرف می‌كنند در تست‌های مفهومی نمرات بالاتری می‌گیرند و قدرت عملكرد‌های ذهنی و ادراكی آنها نیز نسبت به كسانی كه به خوردن این مواد عادت ندارند به مراتب بیشتر است.

در این تحقیقات، پژوهشگران دپارتمان فیزیولوژی، آناتومی و ژنتیك دانشگاه آكسفورد روی 2 هزار و 31 فرد سالمند در گروه سنی بین 70 تا 74 سال مطالعه كردند.

آنها رابطه بین عملكرد ذهنی و مصرف شكلات و چای را كه مهمترین مواد حاوی فلاوونوئیدها هستند، در این افراد مورد ارزیابی و آزمایش قرار دارند.

شركت كنندگان ابتدا پرسشنامه‌هایی را درباره عادتهای تغذیه شان پركردند و پس از آن به درخواست محققان در آزمایشات و آزمونهای ذهنی شركت كردند.

مطالعه روی نقش میكرومواد مغذی در كاهش توانایی ذهنی ناشی از افزایش سن همواره مورد توجه دانشمندان بوده و این تحقیقات هم چنان رو به افزایش است.

میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی چون چای و قهوه و كاكائو منابع غذایی اصلی حاوی پلی فنول‌ها هستند.

پلی فنول‌های موجود در مواد غذایی در واقع فلاوونوئیدهایی هستند كه بر اساس یافته‌های قبلی دانشمندان، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از زوال عقل و اختلال مشاعر دارند. نتایج این پژوهش در مجله «نوتریشن» منتشر شده است.

با این حال دانشمندان توصیه می‌كنند كه مصرف این مواد خوراكی كه در حد تعادل بسیار بهتر است؛ چرا كه زیادروی در خوردن آنها می‌تـواند از سوی دیگر مشكلات بیشتری برای سلامتی به همراه بیاورد.

مصرف مشروبات الكلی خطر ابتلا به سرطانها را تشدید می‌كند

كارشناسان هشدار دادند: مصرف مشروبات الكلی خطر ابتلا به سرطان بویژه سرطانهای كبد و روده را تشدید می‌كند.

راشل تامپسون مدیر برنامه‌ریزی علمی در صندوق تحقیقات سرطان جهانی هشدار داد: مصرف مشروبات الكلی از هر نوعی كه باشد خطر ابتلا به سرطان روده را 18 درصد و سرطان كبد را تا 20 درصد افزایش می‌دهد.

این متخصص تحققات سرطان تاكید كرد: وقتی متوجه می‌شوید كه سالانه شمار زیادی از مردم انگلیس به انواع مختلفی از این سرطانها مبتلا می‌شوند با مطالعه بیشتر درمی‌یابید كه علت این امر مصرف الكل است. بدیهی است كه مصرف این مواد حتی در مقادیر بسیار اندك تاثیر قابل توجه و جبران ناپذیری روی بدن بر جای می‌گذارد.

بر اساس آمار این صندوق جهانی؛ سالانه بیش از 3 هزار مورد ابتلا به سرطان كبد در انگلیس تشخیص داده می‌شود كه همین تعداد نیز در سال بر اثر ابتلا به سرطان كبد جان خود را از دست می‌دهند.

علاوه براین شواهد علمی مستدلی وجود دارد كه نشان می‌دهد؛ مصرف الكل خطر ابتلا به انواع دیگری از سرطانها مانند سرطان سینه، ‌دهان، مری و حنجره را افزایش می‌دهد.

کمپوت آناناس تاثیری در بهبود جراحات پس از عمل ندارد

برخلاف عقاید عامه مردم، مصرف کمپوت آناناس تاثیری در بهبود جراحات پس از عمل نخواهد داشت و میوه‌های تازه مناسبترین خوراكی برای كمك به بهبود بیماران هستند.

دکترعبدالجلیل کلانترهرندی، متخصص جراحی پلاستیک با بیان این مطلب خاطرنشان كرد: کمپوت آناناس برخلاف تصورعامه مردم نمی‌تواند در سلامتی فردی که عمل جراحی انجام داده است تاثیرگذار باشد بلکه استفاده از آب و میوه‌های تازه بهترین جایگزین برای این امر به شمار می‌آید.

نایب رئیس انجمن جراحان پلاستیک ایران در این باره گفت: از آنجا که محصولات کنسرو شده دارای مواد نگهدارنده هستند و در ترکیبات آنها از مواد افزودنی استفاده شده است نمی‌توانند خواص میوه‌های تازه را دارا باشند. همچنین آناناس دارای بسیاری مواد غذایی مناسب از جمله ویتامین C است که با مدت زمان طولانی طی شده از تهیه آن و حرارت ناشی از پخت آن، این مواد از بین می‌روند.

دکتر کلانترهرندی در ادامه به ایسنا گفت: همچنین از آنجا که شرایط تولید کمپوت برای ما مجهول است و نمی‌دانیم از چه نوع حرارت یا اشعه‌ای برای تهیه آن استفاده شده است، بنابراین ماده مناسبی برای استفاده پس از عمل نخواهد بود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه با اشاره به سرطان زا بودن مواد نگهدارنده و عدم استفاده از غذای آماده و کنسروی تا حد امکان جهت جلوگیری از مصرف این مواد توصیه کرد: بنابراین آن چه که از زمان تولید آن مدت زمان زیادی سپری ‌شود، در سلامت آن جای سئوال خواهد بود لذا تمام افراد به ویژه افرادی که اعمال جراحی از جمله زیبایی مثل جراحی بینی را انجام داده‌اند بهتر است از میوه‌های تازه و آب سالم استفاده كنند.

افراد دیابتی چگونه از پای خود مراقبت کنند؟

افرادی که دارای دیابت هستند به دلیل اختلال در عروقی محیطی خود و مخصوصا پا  با کوچکترین آسیب می توانند دچار بزرگترین مشکلات در پای خود بشوند .

هدف ما در کمک به این افراد شامل موارد زیر است:

۱- بهبود خونرسانی پا

۲- برقراری بهداشت در پاها

۳- جلوگیری از بروز هرگونه آسیب در پا می باشد.

۴- درمان زخمهای موجود در پاها

ازنظر درمعرض خطر بودن بیماران دیابتی را به گروههای مختلفی تقسیم می‌کنیم:

۱- گروهی که در معرض خطر نیستند.  این افراد بیماری دیابت ( و یا سایر انواع بیماریهایی که می‌توانند سبب کاهش حس در پا شوند) دارند ولی حس محافظتی در پا از بین نرفته است.  این افراد باید سالیانه توسط پزشک ویزیت شوند و پزشک حس پاهای آنها را معاینه نماید.  آموزش بیمار بر کنترل دیابت، ‌توقف سیگار‌کشیدن و تهیه کفش مناسب متمرکز می‌شود.

۲- گروهی که در معرض خطر کمی‌هستند.  در این افراد حس محافظتی پاها از دست نرفته است ولی هنوز زخمی‌در پاها ندارند.  اینها هر ۶ ماه یکبار باید توسط پزشک ویزیت شوند.  آموزش به بیمار جهت مشاهده روزانه پاها،  مراقبت از پاها و پوشیدن تدریجی کفش نو،  معاینه کفش از نظر مناسب بودن،  از اهمیت زیادی برخوردار است.  یک کفی ظریف جهت محافظت کف پا ممکن است توصیه شود.

۳- گروهی که در معرض خطر متوسط هستند.  در این افراد حس محافظتی از دست رفته است.  بعلاوه دفورمیتی (تغییر شکل دادن پا) و یا محدودیت تحرک در مفاصل پا وجود دارد که آنها را در معرض خطر بالاتر تخریب بافتی در اثر تحمل وزن قرار می‌دهد.  اینها هر سه ماه یکبار باید توسط پزشک معاینه شوند.  این افراد باید از کفشهای طبی که با دفورمیتی پای آنها تطبیق داده شده است و نیز اتاقک کفش فضای کافی برای انگشتان داشته باشد،  استفاده نمایند.

در افرادیکه دفورمیتی پای آنها حداقل است،  ممکن است کفش ورزشی مناسب باشد.  طول کفش این افراد باید ۲/۱ تا ۸/۵ اینچ بزرگتر از طول پا( یا فاصله نوک کفش تا نوک انگشتان ۲/۱ تا ۸/۵ اینچ ) باشد.  پهن‌ترین قسمت کفش منطبق بر سر استخوانهای کف پا است.

ورزش‌های خاص جهت ایجاد تحرک در مفاصل پا مهم است.  اصلاح جراحی دفورمیتی‌ها در بیماران انتخابی ممکن است ضرورت یابد تا از تشکیل کابوس و نهایتاً ایجاد زخم ممانعت شود.

۴- گروهی که در معرض خطر شدید هستند: این افراد حس محافظتی در پا ندارند.  سابقه زخم قبلی در پا دارند و در بیشترین خطر عود زخم هستند.  این افراد هر ۱ تا ۲ ماه باید به کلینیک پای دیابتی مراجعه نمایند تا مطمئن شویم که زخم در حال تشکیل نیست.  بیمار باید در تمام اوقات به پوشیدن کفش مناسب ادامه دهد.  این افراد سالی یکبار کفش طبی با اتاقک مناسب جهت انگشتان و سه جفت کفی مناسب دریافت می‌کنند.  برنامه‌درمانی جامع توسط کلینیک چند تخصصی پای دیابتی جهت این افراد ضروری است.

درمان زخمهای دیابتی:

علیرغم تمامی‌احتیاطات دیابتیها ممکن است دچار زخم پا شوند.

بر اساس عمق و وسعت زخمها را به ۵ گروه تقسیم می‌کنیم( از سطحی تا عمقی).  که گروه ۱ تا ۳ زخمهایی هستند که فقط با کاهش حس و درگیری اعصاب مرتبط هستند و زخمهای گروه ۴ و ۵ با کاهش خونرسانی هم ارتباط دارند.

گروه ۱: زخم سطحی فقط در پوست

گروه ۲: زخم عمقی که به تاندون،  استخوان،  رباط یا مفصل هم دست‌اندازی کرده است.

گروه ۳: آبسه یا عفونت استخوان وجود دارد.

گروه ۴: گانگرن ( سیاه شدن) یک یا بیشتر انگشتان یا جلوی پا وجود دارد.

گروه ۵: گانگرن کل پا

زخمهای گروه ۴ و ۵ نیاز به قطع پا دارند.  زخمهای گروه ۳ نیاز به بستری در بیمارستان،  جراحی و دریافت آنتی‌بیوتیک وریدی دارند.  زخمهای ۱ و ۲ ممکن است عفونی باشند یا نباشند و ممکن است به صورت سرپایی درمان شوند.

برای این زخمها: بالا نگه داشتن اندام، (اگر علائم کاهش خونرسانی وجود ندارد)،  ‌تجویز آنتی بیوتیک وسیع الطیف، راه رفتن با وسیله کمکی (جهت عدم تحمل وزن روی اندام مبتلاء) یا استفاده از گچ‌گیری اندام توصیه می‌شود.

آب درمانی و برداشتن نسوج مرده از اطراف زخم و نیز استفاده از پوشش‌های مناسب زخم نیز در این زخمها مفید است.  زمان متوسط استفاده از پوششهای گچ گیری اندام جهت زخم ۳۰ تا ۴۲ روز است.  در ۶ ماه اول پس از بهبود زخم،  شانس عود زخم بالاست.  استفاده از بتادین و پراکسیدهیدروژن مستقیماً روی زخم ممنوع است و در صورت صلاحدید پزشک به صورت رقیق شده جهت ضدعفونی اطراف زخم بکار می‌روند.

سایر درمانهای جدید جهت بهبود زخمهای دیابتی استفاده از اکسیژن پر فشار می‌باشد.  آب درمانی در مخزنهای خاص که آب آن حرارت ۹۸ تا ۹۷ درجه فارانهایت دارد به مدت ۱۰ ـ ۱۵ دقیقه جهت تمیز کردن مکانیکی زخم بکار می‌رود. ( در مراکز درمانی).

مهمترین مسئله ممانعت از عود زخم می‌باشد.  زیرا شانس عود حدود ۳۲ ـ ۱۹ درصد است.  علل شایع عود زخم عبارتند از : استفاده نکردن از پوشش مناسب پا(مثل کفش مناسب)، ‌وجود دفورمیتی در پا،  عفونت استخوان و کاهش حس شدید در پا.

سینوزیتی‌ها خودسرانه آنتی‌بیوتیک نخورند

با فرا رسیدن فصل سرما و قرار گرفتن افراد در محیط‌های سرپوشیده مثل محل کار و مدرسه، احتمال انتقال عفونت‌های ویروسی و باکتریایی بیشتر می‌شود و شما مدام می‌شنوید که مردم از کوچک و بزرگ به هم می‌گویند «شما هم سینوزیت دارید، من هم سینوزیتم در سرما عود می‌کند!» ...

جالب است بدانید طیف این بیماری‌ آن‌قدر گسترده است و علایمش آن‌قدر با دیگر مشکلات مثل گرفتگی بینی، خشکی مخاط حلق، لوزه‌های برجسته و آلرژی‌ها هم‌پوشانی دارد که اغلب بدون تشخیص صحیح باقی می‌ماند و یا با انواع داروها تحت درمان قرار می‌گیرد، بدون آنکه مشکل اصلی شناسایی شده باشد. متاسفانه اغلب ا

0 نظر :: 0 trackbacks :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

مطلب روز : مجله گلچین روز پزشکی

ارسال شده در:10 دي 1387

تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

مطلب روز : مجله گلچین روز پزشکی

داروی خشکی سینه و گرفتگی صدا

اگر در شروع فصل سرما دچار سرماخوردگی شده‌اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می برید، عناب داروی گیاهی مناسب و کارآمدی است.

اگر در شروع فصل سرما دچار سرماخوردگی شده‌اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می‌برید، عناب داروی گیاهی مناسب و کارآمدی است.

عناب دارای لعاب فراوان، پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C و املاح است.

* عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه و ضد سرفه است. جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می‌کند.

* به علاوه آسم و تنگی نفس را برطرف می‌کند.

* ملین است مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید.

* عناب آرام کننده اعصاب و خواب آور است و بی خوابی را برطرف می‌کند.

* خستگی شدید را برطرف می‌کند.

* عناب جوشانده پوست درخت عناب داروی ضد اسهال است.

* برای معالجه و التیام زخمهای کهنه گرد ریشه خشک شده عناب را روی آنها بپاشید.

* رشد موی سر را زیاد می‌کند.

* برای برطرف کردن ورم چشم ، عناب را به چشم بمالید.

* عناب کم اشتهایی را برطرف می‌کند.

* برای تهیه جوشانده عناب 50 گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود.

البته توجه داشته باشید عناب در اشخاص سرد مزاج باعث گاز و نفخ معده مى شود. این افراد باید عناب را با شکر و مویز بخورند.

بهتر است این میوه با غذاهاى محرک مانند عسل میل شود.

دقت کنید که میوه عناب باید در جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود.

علائم هشدار دهنده پروستات بزرگ

هنگامی که سن مرد افزایش می‌یابد، اغلب غده پروستات شروع به بزرگ شدن می‌کند و در نتیجه ممکن است...

هنگامی که سن مرد افزایش می‌یابد، اغلب غده پروستات شروع به بزرگ شدن می‌کند و در نتیجه ممکن است علائم ناراحت‌کننده‌ای را ایجاد کند.

البته  بیش از نیمی از مردانی که پروستات‌شان بزرگ شده است، علامتی ندارند.

اما اگر این علائم وجود داشته باشند، شامل این موارد می‌شوند:

کند شروع شدن ادرار و جریان ضعیف آن.

اشکال در ادرار کردن، تا تقریبا ناممکن‌شدن ادرار.

نیاز ناگهانی، فوری و مکرر به ادرار کردن - دست کم دوبار در شب.

احساس اینکه گویی مثانه به طور کامل خالی نشده است.

ناتوانی در کنترل جریان ادرار، یا نشت قطرات ادرار بعد از اتمام ادرار کردن.

درد یا خونریزی هنگام ادرار کردن.

5  نوشیدنی سالم

آبمیوه طبیعی از بالا رفتان فشار خون جلوگیری می‌کند و بهترین را برای دریافت مواد مغذی می‌باشد که سلامتی انسان را در پی دارد.

آبمیوه را سریع بنوشید.

حتما آبمیوه را به صورت تازه بنوشید، چون که هر اندازه که آبمیوه می‌ماند مواد مغذی خود را از دست می‌دهد. همچنین دستگاه‌های مخلوط کن فیبر گیاهی را از آبمیوه جدا نمی‌کنند و این فیبرها جدا از قلمبه سلنبه کردن آبمیوه، از جذب مواد مغذی توسط بدن جلوگیری می‌کنند.جدا نمودن فیبر از آبمیوه باعث می‌گردد بدن مواد مغذی را سریع جذب کند. البته، نباید صرف نداشتن آبمیوه گیری از فواید بی شمار آن محروم شد. مخلوط کن هم در تنگنا به کار می‌آید. یا هر موقع اراده کردید از فروشگاههای معتبر، آبمیوه تازه خریداری کنید.

 آب کرفس فشار خون را پایین می‌آورد.

فشار خون بالا عامل اساسی سکته و بیماری قلبی و نقص کلیه‌ها می‌باشد. آب کرفس که با آبمیوه‌گیری یا مخلوط‌کن تهیه می‌شود می‌تواند درمان خوبی در این زمینه باشد. نوشیدن آب کرفس 2 تا 3 لیوان در روز می‌تواند از افزایش فشار خون جلوگیری کند یا آن را در حد طبیعی نگه دارد. علاوه بر این، کرفس از نقرس و دیگر شرایط آرتروزی جلوگیری می‌کند. تحقیقات حاکی از آن است که این ساقه مملو از واسطه‌های ضد التهابی همچون آپیژنین می‌باشد. این ساقه را صرف نظر از عوارض جانبی آن مصرف کنید و از خواص آن بهره مند گردید.

برطرف کننده آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی با علائم درد، تاول‌های دردناک، قرمزی و ورم همراه است. زمانی که دچار آفتاب سوختگی شدید می‌شوید، باید به بدن آب کافی برسانید. از این رو، 60 گرم آناناس را با آب آلبالو مخلوط کنید و میل فرمایید تا گرما‌زدگی و آفتاب سوختگی را برطرف کنید. بروملین موجود در آناناس حاوی مواد فعالی می‌باشد که التهاب را کاهش می‌دهد و به هضم کمک می‌کند. راز مفید بودن آلبالو هم در عمق پوست قرمز آن می‌باشد. پوست آلبالو سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که آنتوسیانین نامیده می‌شوند و التهاب بدن را کاهش می‌دهند. دیگر ترکیبات هم خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کم می‌کنند. روزی 2 تا 3 فنجان از این مخلوط بخورید.

یک نوشیدنی کمک کننده به قدرت شنیداری

یک درمان قدیمی‌ برای افزایش قدرت شنیدن، از سیر، پیاز، هویج و جعفری تهیه می‌شود. مقداری آب، 1 عدد پیاز خرد شده، 2 عدد هویج خرد شده و یک شاخه جعفری را در مخلوط کن بریزید. آب میوه را از گوشت جدا کنید. یک سیر خام را فشار دهید تا روغن آن جدا شود. سپس آن را به آبمیوه اضافه کنید. سیر جریان خون را به اعصاب شنیداری افزایش می‌دهد، هویج و جعفری غنی از ویتامین C و نیاسین هستند که به طور طبیعی سبب بهبود عملکرد گوش می‌شوند. هر روز به مدت 1 ماه از این آبمیوه بنوشید. می‌توانید این مخلوط را به آبمیوه‌های دیگر اضافه کنید.

نوشیدنی مفید برای چشم

یک درمان چینی برای بهبود بینایی از کرفس، سوسنبر و جعفری چینی تهیه می‌شود. لوتئولین یک بیوفلاونوئید آنتی اکسیدانی است و در خیلی داروهای گیاهی و غذاها یافت می‌شود و نیز در هر سه جز مخلوط فوق یافت می‌شود و بهترین حافظ سلول DNA در مقابل تشعشع و گلی کایتون (یک فرایند که در آن مولکول های قندی چسبنده پروتئین را محصور می‌کنند و باعث تخریب شبکیه می‌شوند) می‌باشد. لوتئولین سطح قند خون را بهبود می‌بخشد و حساسیت انسولین را منظم می‌کند. کرفس، سوسنبر و جعفری چینی را همراه با مقداری آب در مخلوط کن بریزید. هر روز از این آبمیوه برای افزایش قدرت بینایی خود بنوشید.

آبمیوه کمک کننده به سوزش دل

به وسیله یک آبمیوه گیری آب یک سیب زمینی خام را بگیرید و از صافی رد کنید و با مقداری آب مخلوط کنید. صبحانه ناشتا (معده خالی) از آن بنوشید. این نوشیدنی معده را آرام می‌سازد و اسید آن را کاهش می‌دهد. این آبمیوه ها به تنهایی کافی نیستند، باید داروهای خود را هم مصرف کنید. و این آبمیوه ها به عنوان مکمل می‌باشند و به بدن کمک می‌کنند که در ترتیبی صحیح به کار خود ادامه بدهند.

دستگاه موكن و توصیه های ایمنی

گاهی می‌توان از ژل های آنتی بیوتیكی نیز در افرادی كه به دنبال استفاده از موكن دچار جوش های قرمز می‌شوند استفاده كرد.

اگر شما به دنبال موزدایی دچار جوش های فراوان و غیر قابل كنترل با روش های ذكر شده می‌شوید، حتما به متخصص پوست مراجعه كنید تا تحت درمان مناسب دارویی (خوراكی یا موضعی) قرار گیرید.

گاهی علت این جوش ها،‌عامل عفونی نیست بلكه موهایی كه در حال در آمدن هستند و به خصوص اگر موها به جای كنده شدن از ریشه قطع شده باشند ( برای مثال به وسیله تیغ) ، نوك تیز موها در زیر پوست گیر افتاده و موجب واكنش جشم خارجی خواهد شد.

بهترین روش در این افراد، به خصوص كسانی كه این واكنش های التهابی موجب لك دار شدن پوستشان می‌شود، استفاده از لیزر درمانی است تا موها نازك شوند و یا تعداشان كمتر شود و بنابراین كمتر بتواند موجب آزار و اذیت پوست شود.

در افرادی كه امكان لیزر درمانی ندارند، به وسیله متخصصان پوست، كرم ها یا لوسین های لایه بردار تجویز می‌شود كه شاید موهای گیر افتاده بتوانند به بیرون پوست راه پیدا كنند و لك های ایجاد شده نیز كمتر شود. استفاده از دستگاه موكن به هر حال تا حدودی دردناك است و عده ای نمی‌توانند درد ناشی از كنده شدن موها را تحمل كنند، هر چند در این دستگاه به دلیل سرعت بالای كنده شدن موها، درد در بسیاری از افراد قابل تحمل است، در این موارد بهتر است افراد از مدل كوتاه كننده یا تراشنده مو استفاده كنند. (مانند ماشین های ریش تراش مردانه)

اغلب دستگاه های موكن سرهای مخصوص برای قسمت های متعدد بدن دارند. برای مثال سر مخصوص صورت كوچك تر و ظریف تر است و برای موهای نازك تر و ظریف و كوتاه تر صورت تعبیه شده است. سر مخصوص اندام ها بزرگ تر است و برای موهای زبر و بلند تر مهیا شده است. سر مخصوص زیر بغل نیز موها را می‌تراشد. چون كنده شدن موهای این منطقه و نیز ناحیه كشاله ران می‌تواند بسیار دردناك باشد.

گاهی ضمایم جالبی در دستگاه های موكن تعبیه می‌شود كه كار را موثرتر انجام می‌دهند. برای مثال گاه یك ضمیمه میكروپیلینگ وجود دارد كه موجب تحریك پوست برای راست كردن موها شده و بنابراین عمل زدودن موها موثر‌تر انجام می‌شود. استفاده مكرر از این قطعه موجب كاهش موهای فرورونده به داخل پوست می‌شود. از این قطعه نباید در مناطق حساس و صورت استفاده كرد و نیز هنگام استفاده از آن نباید از كرم ها یا ژل های لایه بردار استفاده كرد.

ضمیمه دیگری وجود دارد كه سر ماساژدهنده نام دارد و در واقع یك ویبراتور است كه با ماساژ آرام پوست ناراحتی را در پوست در حال موزدایی،‌به حداقل می‌رساند.

گاهی بخش های خنك كننده پوست كه ساعاتی قبل در یخچال گذاشته می‌شوند نیز وجود دارد كه همگی موجب كاهش علایم حساسیت و التهاب و همچنین درد در منطقه می‌شوند.

8  نكته درباره استفاده از دستگاه موكن

1. پس از اینكه حمام كردید ویا دوش گرفیتد از موكن استفاده كنید. آب داغ كمك می‌كند تا روزنه های پوست تان باز و ریشه های مو سست شوند و راحت تر كنده شوند. دقت كنید كه موكن یك وسیله برقی است و نباید در آب یا نزدیكی آب از آن استفاده كرد.

2. پوست اطراف مو را تا حد ممكن سفت بكشید. دراین حالت موها بالا قرار می‌گیرند و وقتی سر موكن روی پوست تان می‌چرخد، موها راحت تر كنده می‌شوند.

3. پیش از استفاده از موكن پوست تان باید خشك و عاری از چربی باشد.

4. پیش از استفاده از موكن به هیچ وجه از لوسین استفاده نكنید چرا ك انبرك های سر موكن با چرب بودن پوست نمی‌توانند با موهای پوست بدن درگیر شوند.

5. ابتدا موهای قسمت مورد نظر را با حركت دست در خلاف جهت رویش آنها بایستانید سپس موكن را به دنبال دست تن در خلاف جهت رویش مو در حالی كه آن را عمود بر سطح پوست تان گرفته اید، حركت دهید.

6. اگر این اولین بار است كه از دستگاه موكن استفاده می‌كنید و یا موهای پوست تان زیاد بلند شده اند، می‌توانید با قیچی مقداری آنها را كوتاه كنید كه اپیلاسیون راحت تر و كم دردتری داشته باشید.

7. ممكن پوست تان پس از استفاده از دستگاه موكن خشك شود. مرطوب كردن پوست كمك می‌كند كه پوست التیام یافته و از تحریكات آن كاسته شود.

8. برای جلوگیری از آلودگی، پس از اتمام كار با دستگاه موكن، سر آن را به وسیله برس و پاك كننده ها به خوبی تمیز كنید. بعضی از مارك های موكن ها با همراه خود پاك كننده مخصوص مو كن دارند كه در بازار هم به راحتی یافت می‌شود.

استفاده زیاد از مسکن موجب بدتر شدن میگرن می شود

داروهای مسکن که برای درمان بیماری میگرن استفاده می شود در صورتی که بیش از اندازه استفاده شود، موجب عود و بدتر شدن این بیماری می شود.

انجمن متخصصین اعصاب آمریکا اعلام کرد که استفاده از داروهای مسکن برای میگرن اگر بیش از چند روز ادامه پیدا کند، اثرات منفی به بار خواهد داشت.

استفن سیلبراستین سخنگوی انجمن متخصصین اعصاب آمریکا گفت :” بسیاری از این واقعیت بی خبر هستند. فکر می کنم که در میان بیماران آمریکایی یک اپیدمی ایجاد شده که در صورت سردردهای مکرر آنها باید مرتب قرص مصرف کنند این روش خود منجر به درد بیشتر می شود.”

تعدادی از افرادی که از داروهای شبیه به مورفین و کدئین برای سردرد استفاده کرده اند دچار میگرنهای مزمن شده اند.

بیماری میگرن سردرد نبض دار است که می تواند با حساسیت چشم به نور، تهوع و استفراغ همراه شود.

این بیماری صدها میلیون نفر در سراسر جهان را گرفتار کرده و گاهی می تواند ساعتها یا حتی روزها ادامه داشته باشد. سابقه فامیلی نیز در بیماری میگرن اثر دارد.

متخصصین اعصاب توصیه می کنند که بیماران از استفاده بیش از حد داروهای مسکن خودداری

مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی افراد دیابتی ریسک ابتلا به فشار خون را بالا می برد

افراد مبتلا به دیابت ریسک بالایی از نظر مبتلا به فشار خون بالا نیز دارند. مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی این ریسک را بالاتر می برد.

به افراد دیابتی توصیه می کنند که از مصرف غذاهای سرشار از نمک اجتناب کنند.

غذاهایی مثل :

نمک و چاشنی های نمکی

گوشت کنسرو شده

سوپ و سبزیجات کنسرو شده

غذاهای پردازش شده و آماده(غذاهای رستورانی و یا فست فودها)

کلیه سس ها

ترشی ها

مونوسدیم گلاتامیت (MSG) که اغلب به غذاهای چینی اضافه می شود.

سس سویا و استیک

طبخ غذا بدون نمک برای افراد دیابتی

اگر مبتلا به دیابت هستید، رعایت نکات زیر در رژیم غذایی تان می تواند باعث کاهش مصرف نمک شود:

غذاهای تازه استفاده کنید و نمکی به آن اضافه نکنید.

در مورد چاشنی ها، می توانید بعضی چاشنی ها را استفاده کنید و در عوض نمک را حذف کنید.

از آب پرتغال و آناناس برای خواباندن گوشت در آن و به عنوان چاشنی استفاده کنید.

از غذاهای کنسروشده و آماده اجتناب کنید.

غذاهای اصلی باید کمتر از ۶۰۰ میلی گرم حاوی نمک باشد.

از چاشنی های مخلوط اجتناب کنید، مثلا نمک و پودر سیر

چه چاشنی هایی را می توان جایگزین نمک کرد؟

چاشنی های گیاهی و غیره باعث بهتر شدن طعم غذا می شود، بدون اینکه بخواهید نمک اضافه کنید. این چاشنی های بدون نمک عبارتند از:

ریحان، تخم کرفس، گرد فلفل قرمز، پیاز کوهی، دارچین، گرد کاکائو، زیره سبز، ادویه کاری، شوید، وانیل، پودر سیر، اب لیمو، مرزنجوش، نعناع، جوزبویا، آویشن، گرد فلفل، فلفل قرمز شیرین، اکلیل کوهی، مریم گلی و مرزه.

فراموش نکنید که چاشنی ها و ادویه های خانگی بهتر است.

صرف غذا در رستوران

در ادامه به بعضی از نکات که سبب می شود در عین استفاده از غذای رستوران نمک کمتری دریافت کنید، اشاره می کنیم.

پیش غذا

سعی کنید برای سفارش پیش غذا ، میوه و سبزیجات تازه انتخاب کنید. از سفارش سوپ و آب گوشت اجتناب کنید.

سالاد

از بین انواع سالاد ها سعی کنید، میوه و سبزیجات تازه را انتخاب کنید، از سفارش ترشی، سبزی کنسرو شده و ….اجتناب کنید.

غذای اصلی

سعی کنید غذاهای ساده، آب گوشتی ، کباب ماهی، مرغ و گوشت سفارش دهید. بد نیست راجع به نحوه طبخ غذا پرسش کنید. و یا اصلا از منوی غذاهای رژیمی استفاده کنید

تقویت کننده مو و قوای جنسی

...در کشور ما بیشتر برای طعم دادن به انواع نان به کار می‌رود اما خواص غذایی بی‌شمار آن، آنرا به جایگزینی برای گوشت در بسیاری از...

کنجد در کشور ما بیشتر برای طعم دادن به انواع نان به کار می‌رود اما خواص غذایی بی‌شمار آن، کنجد را به جایگزینی برای گوشت در بسیاری از کشورها تبدیل کرده است.

دانه‌های این گیاه طعمی ترد و رنگ‌های متنوعی دارند، سرشار از کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، ویتامین B1، روی و فیبرهای غذایی است و منبع غنی از منگنز و مس به شمار می‌رود.

کنجد به علاوه حاوی ترکیبات خاصی است که کلسترول خون را کاهش می‌دهند و از فشار خون بالا جلوگیری می‌کنند.

روغن کنجد برای تقویت موها بسیار موثر است.

کنجد در رفع تنگی نفس، سرفه خشك و زخم ریه هم مفید است.

اگر لاغرید و مى‌خواهید چاق شوید، كنجد بخورید.

دم‌كرده برگ كنجد اسهال خونی را درمان می‌كند و خوردن این دانه گیاهی برای رماتیسم، فشار خون بالا و ناراحتی كیسه صفرا مفید است.

در طب سنتی برای رفع قولنج، كنجد را آسیاب و با سركه مخلوط می‌كردند و با افزودن مغز بادام پوست‌كنده هر روز به مقدار یك قاشق سوپخوری میل می‌كردند.

ارده كنجد به همراه خرما غذایی مقوی برای رشد کودکان است. این دانه‌های ریز سفید و سیاه، قوای جنسی را تقویت می‌كند و نرم‌كننده معده و روده‌هاست.

کنجد همچنین از کبد در برابر آسیبهای اکسیدی محافظت می‌کند.

اگر كنجد را به صورت فله خریداری می‌كنید مطمئن شوید كه ظرف آنها پوشیده است و آن مغازه مواد غذایی تازه دارد. مطمئن شوید كه به كنجد رطوبت نرسیده است. به علاوه چون كنجد مقدار زیادی روغن دارد و ممكن است فاسد شود، در هر دفعه مقدار كمی ‌از آن را خریداری كنید.

كنجد پوست‌دار را در ظرفی سر بسته و در جای خشك، خنك و تاریك نگهداری كنید. چون كنجدهای پوست كنده شده زودتر فاسد می‌شوند بنابراین آنها را در فریزر یا یخچال نگهداری كنید.

ترک برداشتن دندان

راهکارهای متداول برای رفع بوی بد دهان

ارسال شده در:11 آذر 1387

راهکارهای متداول برای رفع بوی بد دهان

بوی بد دهان یکی از مشکلات متداول در جامعه است که میتواند علتهای مختلفی داشته باشد. دلیل عمده و اصلی آن وجود یک باکتری غیرهوازی در بیوفیلمی است که روی زبان شکل می گیرد. این باکتری پروتئین موجود در غذاها را شکسته و گازهایی مثل سولفیدهیدروژن و اسکاتول تولید میکند.

بوی بد دهان  در اول صبح تقریباً در همه افراد شایع است. این مشکل را می توان با بهداشت و نظافت دهان، کنترل کرد. اما خیلی افراد حتی پس از تمیز کردن دهان نیز ممکن است به خاطر برخی مشکلات دهانی، همچنان دچار این بو باشند. برخی از بیماری ها نیز می تواند موجب بدبو شدن دهان شود. علت اصلی این بیماری باید شناخته شده و درمان برطبق آن صورت گیرد.

در زیر به برخی از متداولترین راه ها برای کاهش و درمان بوی بد دهان اشاره می کنیم:

1) نظافت دهان

برای کاهش فعالیت باکتری ها، باید همیشه دهان را تمیز نگه داشت. پس از  غذا خوردن، غرغره کردن با آب ولرم لازم است. حتی پس از خوردن تنقلات، شیرینی، و بیسکویت حتماً باید دهان را با آب تمیز کرد. دوبار در روز باید مسواک بزنید. گفته می شود که مسواک اول صبح برای زیبایی است و مسواک آخر شب برای سلامتی.

2) تکنیک های مسواک زدن

برای گرفتن نتیجه بهتر باید از تکنیک های معمول مسواک زدن استفاده کرد. خیلی از افراد با مسواک زدن شدید باعث آسیب رساندن به لثه های خود می شوند. مسواک زدن پس از صرف هر غذا و نوشیدنی هم می تواند به مینای دندان آسیب برساند. موهای مسواک باید نرم اما به اندازه کافی سخت باشند تا بتوانند موادزائد را از منافذ دندانها بیرون بکشند. مهمترین چیز در مسواک زدن، جهت آن است.

دندانهای بالایی را باید در جهت روبه پایین و دندانهای پایین را در جهت روبه بالا مسواک زد. این مسئله هم برای سطح خارجی و هم داخلی صدق می کند. بعد نوبت به تاج دندانها می رسد. در این حالت مسواک زدن باید در جهت روبه جلو و روبه عقب صورت گیرد. این مسئله هم برای دندانهای بالا و هم پایین صدق می کند.

3) تمیز کردن زبان

لایه زرد یا سفید رنگ روی زبان می تواند موجب بدبو شدن آن شود. این مسئله در اول صبح بیشتر است و باید دوبار در روز به کمک تمیزکننده زبان انجام شود. تمیزکننده های زبان را باید به آرامی بدون آسیب رساندن به جوانه های چشایی روی زبان انجام داد.

4) خلال دندان

از خلال دندان برای بیرون کشیدن خرده های غذا از لای دندانها استفاده می شود. این ابزار مخصوصاً بعد از خوردن گوشت و ماهی بسیار مفید است. برای جلوگیری از آسیب رسیدن به لثه ها باید به آرامی از آن استفاده کنید.

5) غرغره کردن

پس از صرف هر غذا، غرغره کردن با آب ولرم بسیار مفید است. برای گرفتن نتیجه بهتر است این غرغره کردن را با آب نمک انجام دهید. دهان شوی های مختلفی نیز در بازار موجود است که می توانید از داروخانه ها خریداری کنید. غرغره کردن با دهان شوی هم به رفع بوی بد دهان کمک میکند.

6) عادات غذایی

برخی از موادغذایی نیز بوی خاصی ایجاد می کنند که ممکن است برای سایرین خوشایند نباشد. پیاز خام بهترین نمونه آن است. گفته می شود که خوردن یک سیب در روز دکتر را از شما دور می کند و خوردن یک پیاز خام در روز هم همه را از شما دور می کند. دقت به زمان غذاخوردن اهمیت زیادی دارد.

7) نوشیدن آب

خشکی دهان محل بسیار مناسبی برای فعالیت باکتری ها ایجاد می کند که موجب بدبو شدن دهانمی شود. برای حفظ رطوبت دهان و کاهش تکثیر باکتریها، وجود بزاق دهان ضروری است. تولید بزاق با توازن آب بدن رابطه نزدیک دارد، درنتیجه باید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید.

8) خنک کننده های دهان

خنک کننده های مصنوعی و طبیعی دهان می تواند شدت بوی بد دهان را تاحدی پایین بیاورند. برای این منظور معمولاً از موادغذایی تند استفاده می شود. ادویه های جویدنی مثل میخک، زیره، هل، دارجین، و زنجبیل می توانند مفید باشند. همه مرکبات هم می توانند بوی بد دهان را کاهش دهند. نک کننده های دهان و آدامس را می توانید از بازار تهیه کنید. اما باید دقت کنید که برخی از این محصولات می تواند آسیب هم ایجاد کند.

اگر راهکارهای بالا جواب نداد، چه باید کرد؟

می توانید از راه حل های زیر استفاده کنید:

1) از بین بردن علت

بوی بد دهان گاهی به خاطر برخی بیماری های خاص مثل دیابت، تب، اختلالات معده، و بیماری های کبد ایجاد می شود. با از بین بردن و کاهش علت اولیه، بوی بد هم اتوماتیک وار از بین می رود.

2) داروهای جدید

اگر بوی بد دهان به خاطر عفونت خاصی باشد، داروهای آنتی بیوتیک ، ضدقارچ و ضد ویروس مناسب می تواند مفید باشد. اگر بوی بد دهان به خاطر هر نوع بیماری مزمن یا خودایمن باشد ممکن است از استیروئید هم استفاده شود. قرص های تولیدکننده بزاق هم میتوان مصرف کرد.

3) جرم گیری دندانها

جرم گیری دندانها توسط دندانپزشک پلاک و رسوب روی دندنها را از بین می برد. اینکار می تواند شدت بدبوی دهان را کاهش دهد. حداقل سالی یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید.

4) پر کردن کرم خوردگی دندانها

ازآنجا که کرم خوردگی دندان یکی از علتهای اصلی بوی بد دهان است، حتماً باید برای پر کردن آن به دندانپزشک مراجعه کنید. سابقاً از آلیاژهای نقره ای رنگ برای پر کردن استفاده می شود. اما امروزه با مواد مصنوعی کههمرنگ دندان هستند استفاده می شود.

5) جراحی لوزه

بیمارانی که مداوماً دچار ورم و التهاب لوزه می شوند ممکن است به خاطر تولید موادخمیری از غدد لوزه ها دچار بوی بد دهان شوند. این بیماران پس از جراحی لوزه از این مشکل خلاص می شوند.

6) مشاوره روانشناسی

افرادیکه دچار بوی بد دهان هستند ممکن است دچار افسردگی شده و خود را از جامعه دور کنند. این انزوا بر فعالیت های روزانه آنها تاثیر منفی خواهد داشت. چنین افرادی باید بدانند که همه انسانها  دچار بوی بد دهان هستند اما شدت های آن متفاوت است. باید تا جایی که می توانند برای از بین بردن شدت این بدبویی تلاش کنند و هر راه ممکنی را امتحان کنند. حمایت خانواده و دوستان برای چنین افرادی الزامی است.

برخی از افرادی که برای بوی بد دهان به پزشک مراجعه می کنند، هیچ مشکلی واقعی ندارند. اما معمولاًاز درد، تنگی نفس، ناراحتی شکم، و بوی بد دهان گلایه دارند. برای تشخیص و درمان هر علت واقعی نیاز به معاینه دقیق است. برای مداوای این افراد باید از طریق روانشناسی پیش رفت.

7) هوموپاتی

در هوموپاتی، دارویی هایی براساس وضعیت فیزیکی، احساسی، فکری و اجتماعی افراد انتخاب می شود و در قدرت و دوز مناسب برای آنها تجویز می شود. از این طریق هر مشکل سلامتی آنها ازجمله بوی بد دهان، از بین می رود.

0 نظر :: 0 trackbacks :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان

ارسال شده در:11 آذر 1387

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان

بولیمیا یک اختلال ذهنی است که دختران نوجوان و جوان را گرفتار می سازد و با دوره ای غذا نخوردن و روزه داری مشخص می شود.
 

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان


 

بولیمیا یک اختلال ذهنی است که دختران نوجوان و جوان را گرفتار می سازد و با دوره ای غذا نخوردن و روزه داری مشخص می شود.
 

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان

 

«بولیمیا» یکی از بیماریهای روحی و ذهنی محسوب می‌شود که فرد مبتلا احساس گرسنگی شدیدی می‌کند؛ و در پی تنشهای روحی در بازه زمانی کوتاهی، مقادیر زیادی غذا مصرف می‌کند و به سبب این مهار نداشتن بر غذا خوردن و برای جلوگیری از افزایش وزن به رفتارهای جبرانی دست می‌زند.

معمولا بیماران تسلطی بر غذا خوردن ندارند و غذاهایی را که کالری بالایی دارند و بلع و استفراغ آنها راحت است انتخاب می‌کنند. ترس از افزایش وزن و به هم ریختن تناسب اندام سبب بروز رفتارهای جبرانی از جمله ورزشهای بسیار سخت، روزه‌داری، برنامه های غذایی سخت، تحریک برای ایجاد استفراغ، سوء استفاده از دیورتیک‌ها (ادرارآورها)، سوء استفاده از مسهل ها، استفاده از داروهایی که سوخت‌ و ساز بدن را افزایش می‌دهد مثل هورمونهای تیروئیدی می شود.
 

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان



این افراد در مورد وزن‌ خود بسیار حساس اند و، با تحریک برای بازگشت غذا و استفراغ، غذاهای خورده را استفراغ می‌کنند یا با مصرف دارو سبب ایجاد استفراغ می‌شوند.

 

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان



علایمی که ممکن است این بیماران نشان دهند عبارت است از:

- علایم شایع دستگاه گوارش مثل درد شکم (بخصوص در افرادی که استفراغ را تحریک می‌کنند)، نفخ، یبوست، دفع گاز

- علایم ریوی ناشی از ورود مواد غذایی به مجرای تنفسی که ممکن است سبب عفونت ریوی شود. - قطع قاعدگی که در 50% از این بانوان رخ می‌دهد و در بیشتر موارد به صورت دوره‌های نامنظم قاعدگی بروز می کند.

- تورم پاها در افرادی که داروهای ادرارآور و مسهل استفاده می‌کنند. در معاینه فیزیکی این افراد، ممکن است بزرگی دوطرفه غدد پاروتید و غدد بزاقی مشهود باشد.

- همچنین، در افرادی که استفراغ را تحریک می‌کنند، زخمهایی روی زبان و لثه ایجاد می‌شود و اسید معده نیز سبب خوردگی و تخریب دندا‌نها می‌شود.

- بر هم خوردن ضربانات قلبی و در نتیجه اختلالات الکترولیتی نیز در این افراد وجود دارد.

در نوع دیگری از این بیماری، کاهش درجه حرارت بدن و کاهش فشار خون وجود دارد که البته چندان شایع نیست.

گاهی نوع دیگری از بیماری تظاهر می‌کند و این افراد در زمانی مشخص (یک ساعت) غذایی بیشتر از حد طبیعی مصرف می‌کنند و قادر به مهار کردن رفتار خود نیستند؛ ولی این نوع بیماری با رفتارهای جبرانی همراه نیست.

معمولا بیماریهای روحی و روانی - بخصوص افسردگی و اضطراب با بولیمیا همراه است و این افراد این علایم را نشان می‌دهند: پرهیز از برقراری ارتباط‌ چشمی، افکار خودکشی و دیگرکشی، خستگی، آشفتگیهای روحی، بیحوصلگی، بیحالی، اضطراب و افسردگی، قضاوت و اراده ضعیف.

 

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان


عوارض بولیمیا:
- خرابی دندانها و لثه با اسید معده
- کاهش آب بدن و کاهش سطوح پتاسیم که به ضعف شدید و ریتم‌های نامنظم قلبی منجر می‌شود.
- استفاده از داروهای مسهل سبب تحریک‌پذیری مخاط مری و روده می‌شود و استفاده مکرر آ‌نها به یبوست می‌انجامد.

با این همه، درمان برای درمان این بیماری به گروهی ‌درمانی نیاز داریم:
مشاور تغذیه: برای بازگرداندن کمبودهای بدن، متخصص تغذیه باید برنامه غذایی سالم و مقوی برای بیمار تجویز کند.
روانپزشک و مشاور: این قسمت درمان یکی از کارهای بسیار اصولی ‌است؛ چون ریشه اختلالات غذا خوردن در مشکلات روحی و عاطفی است. پزشک به بیمار کمک می‌کند تا افکار مخرب و منفی خود را بازنگری ‌کند. مشاور کمک می‌کند تا افراد خانواده نگرشی صحیح به این بیماری داشته باشند و در فرایند درمان بیمار را کمک کنند.
داروها: در برخی از موارد، داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب برای این بیماران تجویز می‌شود. این داروها سبب بهبود در اختلالات غذا خوردن می‌شود.



به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری آلمان؛ نتیجه یک تحقیق آمریکایی که بر روی 80 بیمار سنین 12 تا 19 سال نشان داد مشارکت والدین در درمان نوجوانان مبتلا به بولیمیا حملات ناشی از ابتلا به این بیماری را بعد از شش ماه درمان 39 درصد کاهش داد در حالی که در روش های مرسوم درمان این بیماری که همراه دوران درمانی است بعد از شش ماه 18 درصد کاهش حملات مشاهده می شود.

 

بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان



بنابراین گزارش، به عقیده محققان دانشگاه شیکاگو والدین در درمان نوجوانان مبتلا به اختلال تغذیه ای بولیمیا نقش بی نظیری ایفا می کنند دراین روش والدین نوجوان را حین رفتن به کلینیک و درمان در آنجا همراهی می کنند و در خانه فرزند خود را تشویق به خوردن مرتب غذا می کنند.
بر اساس این گزارش، هنوز مشخص نیست که دقیقا مشارکت والدین در درمان و یا توجه آن ها به غذاخوردن نوجوان در خانه کدام درمان را ارتقا می بخشد.
گفتنی است، بولیمیا یک اختلال ذهنی است که دختران نوجوان و جوان را گرفتار می سازد و با دوره ای غذا نخوردن و روزه داری مشخص می شود

 

0 نظر :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

گلچین های روز پزشکی

ارسال شده در:6 آذر 1387

گلچین های روز پزشکی

روش هایی برای حفظ هوشیاری و حافظه مغز

 

همه ما در زندگی لحظه ای را تجربه کرده ایم که قادر به یاد آوردن بعضی از مسائل بدیهی نیستیم. مثلا فراموش می کنیم که عینک خود را کجا گذاشته ایم یا نام دوست خود را به خاطر نمی آوریم و ...

چنین خطاهایی گهگدار رایج است، به خصوص بعد از گذشتن از سن 40 سالگی چندان غیره منتظره نیست. اما تحقیقات نشان می دهد که با پیروی از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات بدنی ، فرآیندهای ادراک و شناخت را تقویت کرده و حافظه را ارتقا می بخشیم. بعضی از روش های موثر برای رسیدن به هدف فوق عبارتند از:

1-    قرار دادن ماهی در وعده های غذایی هفتگی: افرادی که یک بار در هفته ماهی می خورند 60% کمتر از بقیه در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند. در واقع قرار دادن یک وعده غذای دریایی در لیست برنامه غذایی هفته  تا 10 % باعث کاهش ضعف ادراک و هوشیاری در هر سال می شود. توصیه می شود که ماهی به خصوص در شب تناول شود.

2-    بهتر است در هر روز مقالات معتبر مربوط به این موضوع را بخوانید و از روش ها و استراتژی های جدید پیروی کنید.

3-    مغز خود را به تحرک وادار کنید. مسلما انجام بازی های فکری در این زمینه به طور موثر عمل می کند. چیزی که اغلب فراموش می شود ، تحریک و انگیزه برای مغز است. اغلب افراد فعالیت و عملی را به صورت عادتی و الگو در پیش گرفته و به طور روتین انجام می دهند و این برای مغز هیچ مزیتی ندارد. در حقیقت مغز اتفاقات غیره منتظره و بدیع را می پسندد. مغز با قرار گرفتن در معرض ایده ها ، اتفاقات و مسائل جدید شکوفا می شود. اما مواجه با مسائل جدید باعث حفظ قوه تعقل و کاهش خطر از دست دادن حافظه می شود.

4-    ارتباطات خود را با فامیل و دوستان حفظ کنید. خانواده و دوستان باعث افزایش نیروی مغز می شوند. اگر شما به نیروی تعاملات اجتماعی شک دارید بد نیست بدانید که متخصصان معتقدند که اجتماعی بودن درست مثل سایر فعالیت های مغز باعث افزایش ادراک و یادگیری می شود. زمانی که با دیگران ارتباط برقرار می کنید ، بخش قدامی مغز که مسئول عملکردهای اجرایی نظیر طراحی، تصمیم گیری، کنترل پاسخ و ... است فعال می شود.

5-    تحرک فیزیکی داشته باشید. برای جلوگیری از جنون و دیوانگی به تمرینات بدنی روزانه بپردازید. یکی از مهم ترین روش های حفظ سلامت مغز انجام تمرینات بدنی است. با این کار دستگاه گردش خون اکسیژن بیشتری را به مغز هدایت می کند و گلوکز مورد نیاز مغز را فراهم می کند.

6-    استرس را از وجود خود دور کنید. خوش بینی و آرامش جسم و روح باعث حفظ قدرت حافظه می شود. متخصصان معتقدند که احساسات مثبت تاثیر شگرفی بر توانایی پردازش اطلاعات توسط مغز دارد. هر زمان که تصورات و افکار منفی به ذهن خطور می کند، تفکر را متوقف کرده و جهت آن را به سمت خاطرات خوش هدایت کنید.

7-    بعضی چیزها را فراموش کنید. در مورد چیزهایی که ارزش به خاطر داشتن دارد تصمیم بگیرید. اطلاعات اضافی روزانه باعث می شود که تصور کنیم، ذهن ما گنجایش لازم  و کافی را ندارد و ممکن است دچار فراموشی شویم . در حالیکه اغلب این اطلاعات ارزش به خاطر سپردن ندارد و بهتر است فراموش کنیم .

8-    مجله ، روزنامه یا خبرنامه با محتوای عالی و متنوع بخوانید. این کار باعث می شود که علاوه بر افزایش اطلاعات، آمادگی ذهنی شما تقویت شود.

9-    خواب نیمروزی را فراموش نکنید. بعد از صرف غذا یا هر زمان که امکان دارد، حداقل برای 6 دقیقه استراحت کنید یا به قول معروف چرت بزنید. با این کار مغز توان لازم را برای پردازش اطلاعات کسب می کند

بروکلی : بهترین دوست وابستگان به سیگار

تحقیقات نشان می دهد که سبزیجات خانواده کلم خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. افراد سیگاری که در رژیم غذایی خود سبزی بروکلی و سایر سبزیجات خانواده کلم را مصرف می کنند کمتر از سایر افراد سیگاری مبتلا به سرطان ریه می شوند.

باید گفت که اولین گام موثر در پیشگیری از سرطان ترک سیگار است و علاوه بر ترک سیگار ، محققان پیشنهاد می کنند که سبزیجات خانواده کلم را بیشتر مصرف کنید.

سبزیجاتی نظیر بروکلی، گل کلم، کلم برگ، شلغم، خردل و...به خصوص به صورت خام، می تواند به صورت موثر در پیشگیری از سرطان ها مفید باشد. در واقع مصرف بیشتر این سبزیجات با کاهش احتمال ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری مرتبط است.

ترکیبی که در این دسته از سبزیجات وجود دارد(isothiocyanate) عامل اصلی مبارزه با سرطانها می باشد. علت توصیه به خوردن شکل خام این سبزیجات این است که حرارت باعث از بین رفتن آنزیمی می شود که این ترکیب را فعال می کند. همچنین در تحقیقی دیگر ثابت شده است که این ترکیب موجود در بروکلی در مقابله با سرطان مثانه و پروستات نیز مفید است.

بر بی‌خوابی غلبه كنیم

بی خوابی و ناتوانی در بهره‌مندی از یك خواب خوب ممكن است هرچند وقت یكبار رخ دهد و در برخی از افراد نیز به صورت یك ناراحتی مزمن درآید.

آمارها نشان می‌دهد؛ بی خوابی در زنان بیشتر از مردان است.

متخصصان دپارتمان سلامت و خدمات انسانی آمریكا راه كارهایی را برای غلبه بر بی خوابی ارائه كرده‌اند كه به قرار زیر است:

- حتما با پزشك خود درباره شناسایی و نوع مشكل جسمی یا روحی كه ممكن است داشته باشید صحبت كنید و از وی مشورت بخواهید.

- آن دسته از فعالیتهای روزانه خود را كه ممكن است روی خوابتان تاثیر بگذارد مانند مصرف الكل یا كافئین دقت كرده و آنها را بررسی كنید.

- با پزشك خود درباره مضرات یا مزایای احتمالی استفاده از قرص‌های خواب آور در كوتاه مدت مشورت كنید.

- از تكنیك‌های آرامش بخش مانند ریلكسیشن یا روش درمانی محدودیت خواب استفاده كنید.

تاثیر تغذیه بر افزایش قد

با نگاهی گذرا به سایت‌های اینترنتی، مجلات، روزنامه‌ها و تلویزیون‌های ماهواره‌ای می‌توان با تبلیغات گسترده در زمینه افزایش قد مواجه شد اما این تبلیغات چقدر باواقعیت مطابقت دارد؟...

اگر بپذیریم که افزایش قد جزیی از فرآیند رشد است ناگزیریم به عواملی که بر رشد مطلوب قد تاثیر می‌گذارد اشاره کنیم. این عوامل از ژنتیک گرفته تا هورمون‌ها و تغذیه مناسب هر کدام اثرات بارزی بر این فرآیند دارند. حال سوال این است که آیا شروع رشد با تولد آغاز می‌شود؟ در واقع چنین نیست و شروع رشد از دوران جنینی آغاز می‌شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد کودک را آغاز کنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تاثیر زیادی بر قد کودک متولد شده دارد. به طوری که مشخص شده است مصرف ناکافی ریزمغذی‌ها در کنار نوشیدن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کم‌وزنی کودک در هنگام تولید منجر می‌شود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروه‌های غذایی برای دست‌یابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است اما سوال اساسی این است که آیا با تغذیه مناسب می‌توان به وراثت ژنتیک که از عوامل اساسی تعیین کننده طول قد است غلبه کرد؟

پیش از پاسخ به این سوال باید مشخص کرد که میزان مورد انتظار برای قد هر فرد چیست؟ قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به‌علاوه 5/6 و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 است.‌ آیا می‌توان با توجه به تغذیه این قد را افزایش داد. پاسخ به این سوال را باید از متخصصان ژنتیک پرسید؟ اما به طور مختصر می‌توان گفت برای رشد هر فرد یک دامنه یا محدوده وجود دارد به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر فرد وجود دارد که از پیش برای هر فرد تعیین شده است. ما با تغذیه‌ مناسب می‌توانیم از مرز حداقل فاصله گرفته و خود را به حداکثر نزدیک کنیم اما نمی‌توانیم از مرز بالایی تجاوز کنیم. بگذارید با مثالی مساله را ساده‌تر کنیم. فرض کنید شما قصد ساختن بنایی را دارید اولین اقدام شما گرفتن مجوز ساخت است. این مجوز به شما اجازه خواهد داد که چند طبقه و تا کجا بسازید. این مجوز ساخت مشابه آنچه است که نقشه ژنی شما برای اینکه قد شما تا کجا پیش برود در اختیارتان قرار می‌دهد. اقدام بعدی پس از گرفتن مجوز تهیه مصالح و گذاشتن مناسب آنها کنار هم است تا هم از استحکام لازم برخوردار باشد و هم زمینه ادامه کار را فراهم می‌کند. فرض کنید شما ساختمانی 5 طبقه قرار است بسازید، پس فونداسیون این ساختمان را برای 5 طبقه آماده می‌کنید. حالا ممکن است در هر طبقه سقف‌ها را 50/2 تا 80/2 در نظر بگیرید. این تفاوت به‌‌طور‌معمول تفاوتی است که در نگاه معمول بین دو ساختمان 5 طبقه قابل مشاهده است. این همان اتفاقی است که در محدوده رشد قد ممکن است رخ دهد. یعنی یک فرد به مرز پایینی و فرد دیگر به مرز بالایی دست یابد عوامل تغذیه‌ای به ما کمک می‌کند که به مرز بالایی برسیم. اما باید توجه داشت که برای حرکت از مرز پایینی به مرز بالایی محدودیت زمانی وجود دارد که نقطه شروع آن از ابتدای بارداری است که نتیجه آن قد و وزن مطلوب در هنگام تولد خواهد بود و نقطه پایانی آن همزمان با بسته شدن صفحات رشد خواهد بود. در مرحله بلوغ با جهش قدی مواجه هستیم و پس از بلوغ به‌‌طور‌معمول افزایش رشد قدی در حدود 6 تا 7 سانتی‌متر خواهد بود. عوامل تغذیه‌ای رشد از تامین درشت مغذی‌ها مانند مواد قندی، چربی‌ها و پروتئین‌ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین می‌کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم همگی عوامل تعیین‌کننده بر میزان قد است. آنچه که امروزه تبلیغات روی آن متمرکز است قرص‌های افزایش قد است که چیزی جز مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیست که به قیمت‌های چند برابر فروخته می‌شود. در صورتی که اگر واقعا به آنها نیاز باشد سال‌ها است که با قیمت بسیار ارزان در داروخانه‌ها تحت عنوان قرص‌های مولتی ویتامین مینرال موجود است و نیازی به خرید آنها از طریق تلفن در مکان‌های نامشخص نیست. بسیاری از این مواد از طریق مصرف متعادل و مناسب مواد غذایی قابل دسترس است. مهم تشخیص کمبودها و رفع آن از طریق مواد غذایی یا مکمل‌های غذایی است. مشابه آنچه که در ژاپن اتفاق افتاد و افزایش قد جوانان ژاپنی از سال 1950 تا 1970 با افزایش مقدار کلسیم دریافتی رخ داد و یا آنچه که در بعضی‌ نقاط کشورمان در مطالعات اخیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مشخص شد و آن کمبود روی بود. اگر چه غلات تامین کننده انرژی، قسمتی از پروتئین‌ها و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است اما مشخص شده مصرف نان‌هایی که آرد آنها به خوبی تخمیر نشده است. به دلیل داشتن ماده‌ای به نام فیتات در پوسته غلات مانع از جذب مواد معدنی به خصوص روی و کوتاهی قد می‌شود. سبزی‌ها و میوه‌ها، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص پیش‌سازهای ویتامین A را در رژیم غذایی تامین می‌کنند. کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب کودکان می‌شود. منابع سرشار از ویتامین A عبارت‌اند از اسفناج، زردآلو، طالبی و... دریافت کافی کلسیم به ویژه در دوره رشد طولی استخوان‌ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد. همین‌طور استفاده از نور خورشید و دریافت ویتامین ‌D از منابع غذایی مانند تخم‌مرغ، خامه، شیر و کره مدنظر قرار گیرد. باید توجه داشت که برای داشتن وضعیت مناسب هورمونی یکی از عوامل مهم وزن مناسب است زیرا وزن اضافی، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدی را محدود خواهد کرد. برای رسیدن به قد مطلوب باید وزن کودکان را در محدوده طبیعی حفظ کرد. از طرفی ترشح هورمون رشد که تاثیر مهمی در رشد مطلوب دارد، کاملا تحت تاثیر تغذیه فرد است و با مصرف زیاد موادقندی و گلوکز کاهش و با مصرف غذاهای غنی از پروتئین افزایش می‌یابد. در انتها لازم است متذکر شد که برای رشد قدی بهتر است با متخصص مشورت صورت گیرد و گول تبلیغات را نخورد و حواسمان باشد که تغذیه صحیح، خواب مناسب، فعالیت فیزیکی و حفظ وزن مناسب در محدوده‌ طبیعی در رسیدن به حداکثر رشد قدی فرد بسیار موثر است.

دستگاه کوچک‌کننده بینی یک فریب تبلیغاتی است

«افتخاری دیگر برای ایرانیان، اولین دستگاه کوچک‌کننده، فرم‌دهنده و زیباکننده بینی در جهان، بدون نیاز به عمل جراحی» شاید اگر شما هم این آگهی‌ را در یکی از روزنامه‌ها و مجلات بخوانید وسوسه شوید که یکی از این دستگاه‌های نه چندان ارزان‌قیمت را بخرید و خودتان را از شر جراحی پلاستیک و زیبایی بینی‌تان خلاص کنید ولی موضوع به این سادگی‌ها هم نیست. هر از چند گاهی یک محصول بازاری مانند این سر از بازار درمی‌آورد و با جملات وسوسه‌انگیز، مقدار زیادی فروش می‌کند ولی کسی واقعا نمی‌داند که آیا این دستگاه در بلندمدت، واقعا موثر است یا نه؟...

با دکتر ابراهیم رزم‌پا، متخصص گوش و حلق و بینی و فوق‌تخصص جراحی سر و گردن، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره این دستگاه کوچک‌کننده بینی به گفتگو نشسته‌ایم.

آقای دکتر! دستگاه کوچک‌کننده بینی، این‌طور که در آگهی‌های آن تبلیغ می‌شود، موثر است؟ شما آن را به بیمارانتان پیشنهاد می‌کنید؟

خیر. به هیچ‌وجه. این فقط یک حقه و فریب تبلیغاتی است و هیچ پایه و اساس علمی ندارد. وقتی رشد صورت و بینی یک فرد به پایان می‌رسد و فرد به دوران بزرگسالی وارد می‌شود با چنین روش‌هایی نمی‌توان اندازه بینی را کوچک کرد. ساخت دستگاهی به نام دستگاه کوچک‌کننده بینی، با شعارهای تبلیغاتی ویژه آن، به‌هیچ‌وجه معقول و منطقی به نظر نمی رسد.

در سنین کودکی چه‌طور؟

در کودکان در حال رشد ممکن است بینی را تحت پرس و فشار قرار داد که در حین رشد، جهتش تغییر کند ولی در بزرگسالان که رشد سر و صورت آنها به پایان رسیده است به‌هیچ‌وجه نمی‌توان با چنین روش‌هایی اندازه بینی و جهت آن را تغییر داد.

در مورد پمادهای کوچک‌کننده بینی نیز نظر شما همین است؟

در بعضی آگهی‌های تبلیغاتی می‌بینیم که پمادها و کرم‌های ویژه‌ای برای کاهش اندازه بینی تبلیغ می‌شود ولی در واقع چنین پمادهایی هم اثری روی اندازه بینی ندارند و فقط برخی از مصرف‌کنندگان و افرادی را که در جستجوی زیبایی حاضرند هر راه میان‌بری را امتحان کنند، برای خرید این دستگاه‌ها تشویق می‌کنند. بعضی اوقات ممکن است جراحان پلاستیک و زیبایی و یا گوش و حلق‌ و بینی، داروهای کورتونی را برای کاهش تورم و التهاب بینی پس از جراحی آن، به بینی تزریق ‌کنند ولی در واقع این در محدوده کار پزشکان و متخصصان است در صورتی که راهی برای استفاده عموم مردم برای کوچک کردن بینی نیست و مردم نباید گول چنین فریب‌هایی را بخورند که فقط با یک دستگاه ساده و با اعمال فشار و حرارت و یا ماساژ، ‌بینی را کوچک کرد.

در بعضی تبلیغات ادعا شده است که این دستگاه کوچک‌کننده بینی، چربی و گوشت اضافی بینی را آب می‌کند، منظور از گوشت هم احتمالا عضلات بینی است، درست است؟

خیر. این دستگاه‌ها شاید با ایجاد لرزش‌ها و ماساژهای مخصوصی، موجب کاهش چربی بینی شوند ولی همه اینها موقتی و زودگذرند. در مورد آب کردن گوشت اضافی بینی، چنین ادعایی کاملا نادرست است. تمام این ادعاها هر چند هم موقتی و زودگذر، پایه و اساس علمی ندارند و بیشتر فریب تبلیغاتی است تا واقعیت.

پس به نظر شما چنین دستگاه‌ها و کرم‌هایی نمی‌توانند بینی را کوچک‌تر کنند؟

خیر. تنها موردی که برای کاهش حجم بینی وجود دارد همان موردی است که عرض کردم. اگر کسی مدتی پس از جراحی بینی هنوز بینی‌اش تورم دارد می‌تواند زیر نظر پزشک داروهای کورتونی را مصرف کند تا بینی‌اش اندکی جمع شود ولی اینکه ابتدا به ساکن، بینی بزرگی داشته باشد و بخواهد با این دستگاه کوچک‌کننده بینی، بینی‌اش را اصلاح کند، آرزویی محال و روشی نادرست است.

اینکه در تبلیغات این دستگاه ادعا می‌شود «پره‌های بینی را که پس از جراحی بینی گشاد شده است، تنگ کند»، درست است؟

خیر. به هیچ وجه. پس از جراحی بینی ممکن است در اثر التهاب و یا تشکیل بافت ترمیمی اندکی گشادی و تورم پره‌های بینی را مشاهده کنیم که فقط با تزریق کورتون در محل می‌توان این التهاب و تورم را کاهش داد. اگر افرادی دچار چنین مشکلی پس از جراحی بینی خود شده‌اند، به جای استفاده از چنین دستگاه‌هایی بهتر است به پزشک معالج خودشان مراجعه کنند تا با روش علمی و درست این مشکل برطرف شود.

آقای دکتر! برای برطرف‌کردن نواقص بینی مثل انحراف تیغه‌بینی و حل مشکلات تنفس فکر می‌کنید این دستگاه موثر است؟

خیر. مشکلات تنفسی در اثر انحراف تیغه بینی با جراحی این تیغه به‌وسیله متخصصان گوش و حلق و بینی میسر است و با دستگاه‌های ماساژ دهنده به این شکل قابل برطرف شدن نیست.

ادعاهای عجیب و غریب

وقتی تبلیغ یکی از این دستگاه‌های کوچک‌کننده بینی را دیدیم، وسوسه شدیم که به نمایندگی فروش آن زنگ بزنیم و ببینیم این دستگاه چه ویژگی‌هایی دارد.

آنچه می‌خوانید ادعاهای عجیب و غریب فروشندگان این دستگاه 188 هزار تومانی است. خانم منشی مثل یک نوار ضبط شده، این جملات را برای هر مشتری مشتاق تکرار می‌کند: «دستگاه کوچک‌کننده بینی با پدهای مخصوصی که دارد با لرزش و حرارتی که ایجاد می‌کند، چربی و گوشت اضافی بینی را آب می‌کند، به بینی شکل می‌دهد و بینی را کوچک و خوش‌فرم می‌کند. دوره درمان این دستگاه دو ماه است و در این دو ماه شما این دستگاه را روزی یک ساعت روی بینی‌تان قرار می‌دهید.

هیچ عوارضی ندارد و هم‌زمان سه نفر می‌توانند از یک دستگاه استفاده کنند.» وقتی از خانم منشی درباره اینکه چه کسانی با چه مشکلاتی در بینی‌شان می‌توانند از این دستگاه استفاده کنند، سوال کردیم، پاسخ‌های عجیب و غریب‌تری شنیدیم: «تمام کسانی که بینی گوشتی دارند، انحراف بینی دارند و مشکل تنفسی دارند، کاندیداهای خوبی برای استفاده از این دستگاه هستند. همچنین خانم‌هایی که پس از جراحی بینی، پره‌های بینی‌شان گشاد شده است، می‌توانند با این دستگاه پره‌های بینی‌شان را جمع کنند.» انحراف بینی نقصی است که در اثر انحراف تیغه میانی بینی به یک سمت به وجود می‌آید و موجب مشکلات تنفسی می‌شود. اصلاح این انحراف هم فقط با عمل جراحی تیغه بینی میسر است و جالب است بدانید فروشندگان این دستگاه ادعا می‌کنند این دستگاه 80 درصد انحراف بینی را از بین می‌برد. وقتی می‌پرسیم چه‌طور؟ می‌شنویم: «با تنظیم پدهای آن به صورت محکم روی بینی، بینی تا 80 درصد به سمتی که می‌خواهید منحرف می‌شود.»

فروشندگان این دستگاه ادعا می‌کنند که این دستگاه در اختراعات جهانی به‌عنوان اولین دستگاه کوچک‌کننده بینی به ثبت رسیده است و مجوز بهداشتی نیز دارد. اما اگر شما بخواهید این دستگاه را تهیه کنید، نمی‌توانید به محل شرکت مراجعه کنید. این دستگاه فقط از طریق پیک برای شما ارسال ‌شده و هزینه آن دریافت می‌شود!

سیب پنی‌سیلین طبیعی با مصرف روزی یك سیب، دكتر را از خود دور كنید‌

سیب میوه‌ایست بهشتی،‌ سرشار از ویتامین‌های «آ»، «ب»، «ث» و پتاسیم كه در درمان‌های طبیعی یا طب نتروپتی، دارویی برای پیشگیری از بیشتر امراض شناخته شده است‌. یك جمله معرفی انگلیسی نیز موید این مطلب است؛ Eat An AppIe A Day Keep The Doctor Away یعنی روزی یك سیب میل كنید و دكتر را از خود دور كنید‌.

سیب در از بین بردن عفونت‌ها بسیار مهم است‌. در واقع یك نوع پنی‌سیلین طبیعی است. سیب نه تنها برای یبوست مفید است، بلكه برای اسهال نیز بسیار موثر می‌باشد‌. اما تفاوت در طریقه مصرف آن است، افرادی كه دچار یبوست هستند می‌توانند یك سیب را تنوری كرده و یا در فر بگذارند و شب میل كنند و یك سیب هم به همین طریق صبح‌ها میل شود‌.

برای درمان اسهال، سیب را رنده كرده‌ چند ساعت بگذارید تا رنگش تغییر كند و تیره شود یعنی پكتین موجود در آن اكسیده شود و بعد آن را میل كنید.

آب سیب تازه سموم بدن را دفع كرده و برای اطفال خیلی مفید است‌.

سیب میوه‌ایست كه ویتامین «ب» زیادی دارد و به همین دلیل برای اعصاب و روان بسیار مهم می‌باشد و افراد عصبی بهتر است هر روز یك لیوان آب سیب تازه با كمی‌گلاب میل كنند.

سیب درجه تب را پایین می‌آورد و برای بهبود گلو درد و سینه درد بسیار مؤثر می‌باشد‌.

یكی دیگر از خواص سیب رنده شده این است كه برای افراد مبتلا به زخم معده بسیار مفید می‌باشد‌.

این میوه به علت خاصیت دفع اسید اوریك، در درمان بیماری‌های نقرس، آرتروز و رماتیسم بسیار مفید و مؤثر شناخته شده است‌.

سیب با دفع اسید اوریك داروی روماتیسم و نقرس است و درد مفاصل است و برای تقویت قلب و هضم غذا موثر است. خوردن سیب با پوست یبوست را از بین می برد و برای كبد مفید است. مالیدن مقداری سیب روی محل گزیدگی نیش عقرب یا زنبور به درمان كمك موثری می كند .

میوه نارس سیب جهت مداوای اسهال مفید است. خوردن سیب قبل از خواب كمك موثری در راحت تر خوابیدن است .

اگر حداقل 3 عدد سیب در روز بخوریم، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را کاهش می دهیم. سیب به دلیل بافت گیاهی خود، می تواند 14 درصد خطر مرگ ناشی از گرفتگی رگهای بدن را کاهش دهد.

یک سیب متوسط دارای 3 گرم الیاف است الیاف می تواند فشار خون و چربی خون را کاهش دهد. همچنین سیب برای سلامتی دندان بسیار مفید است.

مغز زنان، مغز مردان

یک ضرب المثل قدیمی بین متخصصان مغز و اعصاب وجود دارد که چیزی شبیه این جمله است: مغز زنان 250 دلار و مغز مردان 5000 هزار دلار (البته بعد از مرگ)است. دلیل اصلی این قیمت گذاری چیست؟ شاید به راستی مغز زنان بیشتر مورد استفاده قرار گرفته است. تفاوت های ساختاری و ترکیبی بین مغز زنان و مردان چگونه است؟

تا کنون کنجکاوی بسیاری در مورد عملکرد ای

0 نظر :: 0 trackbacks :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

آموزش احياي قلبي - ريوي

ارسال شده در:20 آبان 1387

 

آموزش احياي قلبي - ريوي

 

  

احياي قلبي ريوي يك مانور حيات بخش است كه به كمك آن تنفس و گردش خون فرد مصدوم حفظ مي شود تا از نرسيدن موادغذايي و اكسيژن به مغز او و مرگ مغزي در فرد جلوگيري شود.اين مانور حياتي مي تواند بدون احتياج به هيچ وسيله اضافي نيز انجام گيرد و انجام صحيح و به موقع آن جان انسانهاي زيادي را از مرگ حتمي نجات بخشد .

آيا مي دانيد كه چه بسا فردي كه دچار ايست قلبي تنفسي شده است با انجام صحيح مانورهاي احيا قلبي تنفسي مي تواند از مرگ حتمي نجات پيدا كند.

در مواردي مثل ايست قلبي , غرق شدن , خفگي , مصرف زياده از حد مواد مخدر .و مشروبات الكلي , احياي قلبي ريوي مي تواند فرد را به زندگي بر گرداند.

 

جهت شروع احياي قلبي ريوي ابتدا بايد مطمئن شويد كه فرد مورد نظر شما به احياي قلبي ريوي نياز دارد بدين منظور:

او را صدا زده و به آرامي تكان مي دهيد .

به دقت به چهره فرد و حركات قفسه سينه او بنگريد . (( چهره كبود و زرد و لبهاي تيره رنگ      و كبود نشانگر نارسايي گردش خون فرد است )).

با ديدن اين علايم بي درنگ از كساني كه در محل حادثه حضور دارند بخواهيد تا با تلفن اورژانس 115 تماس بگيرند.

اگر مي خواهيد  احيا’ قلبي ريوي را انجام دهيد هرگز به بهانه تماس با اورژانس مصدوم را رها نكنيد .

امانبايد فرصت را از دست بدهيد .شما هم مي توانيد با احياي قلبي ريوي زندگي اين فرد را نجات دهيد پس مراحل احياي ريوي را آغاز كنيد.

هشدار

قبل از هرگونه اقدامي جهت انجام احياي قلبي تنفسي هر مصدوم اطمينان حاصل كنيد كه اين عمل سلامتي شما يا مصدوم را از نظر سرايت بيماريهايي چون ايدز و هپاتيت تهدي نمي كند .

براي انجام مراحل CPR مرحل زير را با دقت پيش مي گيريم .

 

A of resuscitation باز كردن راه هوايي

B of resuscitation دادن تنفس مصنوعي

 ماساژ قلبي  C of resuscitation

 

 

باز كردن راه هوايي

 

باز كردن راه هوايي  Air way

اولين قدم باز كردن راه هوايي فرد است .در فرد بيهوش تمامي ماهيچه ها شل شده اند.عضلات زبان و گردن هم از اين قاعده مستثني نيستند و احتمال دارد كه زبان به طرف حلق بر گردد و راه هوايي را مسدود كند .

كف دست را روي پيشاني مصدوم گذاشته و سر او را به طرف عقب بر گردانيد . همزمان با اين كار دست ديگر را زير چانه او قرار داده و به سمت بالا فشار دهيدبه طوريكه دندانهاي فك بالا و پايين در مقابل هم قرار گيرند . در صورت انجام صحيح اين مراحل شما موفق به باز كردن را ه هوايي مصدوم خواهيد شد .

مراقب باشيد كه دهان فرد را بيش از حد باز نشود چون در اين صورت ممكن است زبان به عقب برگردد و راه هواي را مسدود كند .

 

 

دادن تنفس مصنوعي

 

 

دادن تنفس مصنوعي  Breathing

پس از بازكردن راه هوايي بايد از وضعيت تنفس مصدوم أگاه باشيد.ابتدا قفسه سينه فرد را برهنه كنيد.

اگر صورت مصدوم كبود و رنگ پريده باشد .

نه جريان هوا از بيني و دهان فرد حس شو د و نه صدايي كه نشانگر جريان هوا باشد به گوش برسد.

قفسه سينه حركت نداشته باشد.

تنفس وي قطع شده است و بايد تنفس مصنوعي را آغاز كنيد حتي اگر نتوانستيد تشخيص دهيد كه فرد مذكورتنفس دارد يا نه نفس مصنوعي را آغاز كنيد چون اگر فرد تنفس داشته باشد شما در هنگام تنفس مصنوعي متوجه مي شويد.

 

تكنيك دادن تنفس مصنوعي 

سررابه عقب متمايل كنيد به صورتيكه دهان كمي بازتر باشد (نحوه باز كردن راه هوايي در مبحث قبل آمده است.)با انگشتان دستي كه روي پيشاني مصدوم است سوراخهاي بيني فرد را ببنديد .

دهان خود را روي دهان مصدوم بگذاريد بطوريكه , لبهاي شما كاملا اطراف دهان اورا بگيرد.با يك بازدم عميق هوارا وارد دهان فرد مصدوم كنيد.همزمان از گوشه چشم خودبه قفسه سينه فردنگاه كنيد وببينيد آيا هنگامي كه درون مجاري هوايي اومي دميد قفسه سينه بالا مي رود يا نه ؟

وقتي قفسه سينه فرد بالا مي آيد تنفس را قطع كنيد ودهان خود را از دهان فرد دا كرده و بيني اورا آزاد بگذاريد و خودتان برا ي تنفس بعدي نفس بگيريد.

هنگام تنفس موثر سينه وشكم مصدوم بالاو پايين مي آيد , احياگر حس مي كند كه بادكنكي را پر ميكند و پس از دميدن حجم معيني , مقابل ورود هواي اضافه تر مقاومت احساس ميكند .به تدريج رنگ پوست فرد از زردي و كبودي به صورتي تغيير مي يابد.

 

ماساژ قلبي

 

ماساژ قلبي  Circulation

پس ازدادن يك يا دو تنفس مصنوعي در صورتيكه فرد تنفس خود را بازنيابد بايد نبض فرد را كنترل كرد.

طريقه كنترل كردن نبض :

پس از آنكه تنفس مصنوعي تمام شد كف دست را از روي پيشاني فرد بر نداريد و دو انگشت دست ديگر را در وسط گردن بالاي ناي و حنجره روي برآمدگي جلوي گردن ( سيب آدم ) بگذاريد .

انگشتان خود را به آرامي به سمت پايين و كنار آن قسمت بلغزانيد و سپس كمي فشار دهيد . به مدت 5-10 ثانيه اين كار را ادامه دهيد تامطمئن شويد كه نبض را حس ميكنيد يا نه؟

كنترل كردن نبض احتياج به مهارت و دقت خاصي دارد شما نيز ميتوانيد با تمرين كردن و شركت در كارگاههاي عملي احيا تنفسي اين مهارت را كسب نماييد .

اگر فرد نبض داشت به تنفس مصنوعي با اندزه’ دوازده بار در دقيقه ادامه دهيد .  بيشتر

اگر فرد نبض نداشت بايد بي درنگ ماساژ قلبي را همراه با تنفس مصنوعي آغاز كنيد.زيرا فرد دچار ايست قلبي شده و احتمال دارد صدمات جبران ناپذيري به مغز وي برسد.

براي دادن يك ماساژ قلبي موثر علاوه بر اينكه بايد ماساژ را با تكنيك صحيح انجام داد لازم است كه وي را در وضعيت مناسبي بخوابانيد.

بيمار را به پشت خوابانده , مطمئن شويد كه وي روي يك سطح سخت قرار گرفته است . اما اگر فرد در رختخواب يا هر سطح نرم ديگري است وقت را تلف نكنيد و فقط كافيست كه اورا روي روي زمين بلغزانيد يا اينكه يك تخته با هر شي صاف و سخت را از بين پشت او و ملحفه قراردهيد .

كنار مصدوم زانو بزنيد .

 

آخرين حددنده هاي او را با دو انگشت دستي كه بالاي فرد نزديكتر است بيابيد انگشتان خود را بسمت بالا بلغزانيد تا يك فرو رفتگي در محل اتصال دنده هاي دو طرف برسيد .

يك انگشت را در محل فرورفتگي بگذاريد و انگشت ديگر را كنار آن قرار دهيد سپس ته دست ديگر را در كنار آن دو انگشت قرار دهيد .بعد ته دست دوم را روي دست اولي بگذاريد .

موقعيت بدن خود را طوري تنظيم كنيد كه بازوها خم نشوند و شانه ها در امتداد نقطه اتكا دستها باشند . به اندازه اي بر جناغ فرد فشار وارد كنيد كه 4-5 سانتي متر پايين برود.

پس از انجام 15 عدد ماساژ پشت سر هم ( اين 15 ماساژ در مدت 11 ثانيه خواهد بود ) دو عددتنفس مصنوعي به فرد بدهيد شما براي انجام اين دو تنفس 4 ثانيه فرصت داريد .اين سيكل بايد چهار بار در دقيقه تكرار شود براي اينكه بتوانيد نسبت 15:2 را در هر دوره رعايت كنيد بهتر است با هر ماساژ شماره آن را بلند بگوييد .

بعد از يك دقيقه وضعيت مصدوم را ازريابي كنيد .

اگر ضربان مداوم رگ گردن باز نگشته باشد دوباره احياي قلبي ريوي را با دو تنفس و 15 ماساژ قلبي از سر بگيريد . شما براي انجام اين دو تنفس و 15 ماساژ , 15 ثانيه فرصت داريد.

اين كار را براي مدت 3 دقيقه ديگر ادامه دهيد .

اگر دراين مدت تنفس منظم فرد بازگشت نيازي به تكرار احياي قلبي ريوي نيست بلكه بايد مرتب تنفس و نبض فرد را چك كنيد .

 اگر تنفس منظم فرد برنگشت تنفس مصنوعي را با سرعت 12 عدد در دقيقه شروع كنيد و همزمان نبض فرد را چك كنيد .

 

توجه داشته باشيد كه وقفه در انجام مراحل احياي قلبي ريوي بيشتر از 5 ثانيه نشود.

0 نظر :: 0 trackbacks :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

مطلب روز از گلچین های روز پزشکی

ارسال شده در:19 آبان 1387

 

تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

مطلب روز از گلچین های روز پزشکی

 

8 روش موثر برای کنترل قند خون

ورزش

 ورزش دستوری لازم الاجرا برای کنترل قند خون به خصوص در بیماران دیابتی می باشد. 20 تا  30 دقیقه تمرین در هر روز برای کنترل قند خون در حد نرمال لازم است. عدم تحرک برای چند روز و تغذیه ناصحیح کافی است تا مقاومت نسبت به انسولین را بدتر کند. برای اینکه هرگز ورزش را فراموش نکنید، تمریناتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید.

دارچین

دارچین می تواند حساسیت انسولین را به طور قابل ملاحظه ای بهبود بخشد. یعنی اینکه بدن نیاز کمتری به هورمون انسولین برای کنترل سطح قند خون خواهد داشت. پس سعی کنید روی چیزی که دوست می دارید، دارچین بپاشید و صرف کنید.

داروی آلفا لیپوئیک اسیدalpha lipoic acid

اگر اخیرا مبتلا به قند خون بالا شده اید استفاده از این دارو لازم است. این مکمل یک ماده مغذی قند خون است که در اروپا تجویز می شود. پیشنهاد می گردد که این دارو به اندازه 300 میلی گرم دوبار در روز مصرف شود.

حذف نوشیدنی های قندی بعد از ورزش

تحقیقات دانشگاه ماساچوست اخیرا کشف کرده است که ورزش سبب بهبود مقاومت نسبت به انسولین می شود. در این حالت 500 کالری مصرف می شود. اما متاسفانه مصرف نوشیدنی های قندی بعد از تمرینات، سبب جایگزین شدن کالری سوخته شده می گردد.

دستگاه اندازه گیری قند خون

این امر به شما کمک می کند که بفهمید تا چه اندازه بعضی از غذاها و نوشیدنی های خاص قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد. برای آزمایش بهتر است 2 ساعت بعد از صرف غذا تست را اجرا کنید. در این حالت قند خون نباید بیشتر از 139 میلی گرم در لیتر و کمتر از 100 میلی گرم در لیتر نباشد.

تخم کدو و آفتابگردان

مقدار کمی از این خوراک تاثیری بر قند خون ندارد و در عوض غنی از ماده معدنی منیزیم است که می تواند مانع از مقاومت نسبت به انسولین شود.

تقسیم وعده های غذایی (هر 2 تا 3 ساعت یکبار)

این امر مانع از افت قند خون می شود که خود این مسئله باعث زیاده روی در مصرف قند می شود.

کنترل داروها

مصرف داروی مدر تیازید که برای فشار خون بالا تجویز می شود را می توان با مشورت پزشک به داروی بازدارنده ACE جایگزین کنید. زیرا مطالعه ای نشان داده است که ارتباط موثری در کاهش سطح پتاسیم ناشی از مصرف داروهای مدر و افزایش قند خون وجود دارد. 

ریلكسیشن هنگام خواب بهترین روش مقابله با استرس است

كارشناس ارشد روانشناسی مركز بهداشت شهرستان یزد با تاكید بر مقابله با استرس گفت: ریلكسیشن هنگام خواب (آخرشب) بهترین روش مقابله با استرس است.

به گزارش سلامت نیوز، شوفریان در همایش یك روزه بهداشت روان اظهار كرد: استرس نیروی فشارنده محیطی است كه شخص را تحت تاثیر قرار داده و تنشی در شخص به وجود می‌آورد كه دارای نتیجه ناخوشایند است.

وی با بیان اینكه انسان خواهان آرامش است، افزود: بعضی از استرس‌ها لازم است و افراد باید راه‌های كنارآمدن با آن را یاد بگیرند.

وی خاطرنشان كرد: استرس‌ها زمانی كه مدام بر روی سیستم بدنی فشار بیاورند توان فرد را گرفته و در صورتی كه فرد راهكارهای مقابله با آن را نداشته باشد دچار افسردگی روانی می‌شود.

شوفریان اضافه كرد: استرس از 15 سالگی آغاز شده كه اوج آن 30 سالگی است، پس از آن در 45 سالگی كاهش پیدا می‌كند.

وی یادآور شد: در كشور ما سن استرس پایین‌تر است؛ چرا كه خانواده‌ها فشار زیادی بر كودكان خود وارد می‌كنند و از سوی دیگر حس رقابت در ایجاد استرس‌ها تاثیر گذار است.

این كارشناس ارشد روانشناسی عنوان داشت: به منظور مبارزه با استرس می‌توان از روشهایی چون هیجان مداری مبتنی بر برون ریزی هیجان (صحبت كردن با دیگران) استفاده كرد و از سوی دیگر با گریه كردن، خود حمایتی خود را افزایش داد.

وی خیال پردازی را در برخی موارد در كنترل و از بین بردن استرس موثر دانست.

این كارشناش ارشد بهداشت روان در پایان متذكر شد: ریلكشیشن و آرام سازی بدن در هنگام آخر شب و همچنین بررسی و ناچیز شمردن مشكلی را كه موجب استرس فرد شده را از دیگر روشهای مقابله با استرس برشمرد.

بدن ما روزانه به پروتئین مختلف نیاز دارد

پروتئین یک ماده محافظتی اصلی برای بدن محسوب می شود كه در عملکرد شکل‌گیری سلول‌ها و سیستم امنیتی بدن نقش بسزایی دارد.

پروتئین ترکیب ماده اصلی و تشکیل دهنده ماهیچه‌هاست.

وجود پروتئین همچنین در عملکرد سیستم امنیتی بدن حیاتی است و در صورت محرومیت از پروتئین، بدن بیشتر در معرض بیماری‌ها و عفونت‌ها قرار می گیرد.

اگر فردی جراحی، زخم و یا سوختگی داشته باشد به پروتئین بیشتری نیاز دارد تا زخم‌ها زودتر بهبود یابند.

برای بدست آوردن پروتئین‌های کافی از رژیم غذایی باید هر روز از غذاهای متنوع استفاده کنیم.

رایج‌ترین منبع پروتئین گوشت است. شیر و دیگر انواع لبنیات نیز از پروتئین غنی هستند. سفیده تخم‌مرغ بنابر بعضی ادعاها کاملترین نوع پروتئین را دارد البته بسیاری از این منابع حیوانی پروتئین، حاوی چربی بالایی هم هستند.

برای پرهیز از مصرف چربی زیاد، از گوشت‌های کم چربی همچون گوشت مرغ، ماهی، گاو و گوساله استفاه کنید. آنها را به شکل کباب شده و آب پز استفاده نمایید. البته بدون اضافه کردن چربی و روغن هنگام پخت غذا آنها را طبخ نمایید.

گیاه‌خواران نیز می توانند پروتئین کافی در رژیم غذایی خود را از طریق مصرف لوبیاها، عدس، سبزیجات و غلات تامین كنند.

حال باید بدانیم که بدن ما روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟ بهترین و مناسب ترین میزان مصرف پروتئین گوشتی بین 90 تا 60 گرم در هر وعده غذایی (ناهار و شام) و 60-90 گرم مصرف پروتئین لبنی می باشد (تقریبا یک فنجان شیر یا 60 گرم پنیر).

محصولات پروتئینی کم چربی و بدون چربی بهترین انتخابها بین مواد غذایی هستند.

زنان باردار یا شیرده به بیش از 20 گرم پروتئین اضافی در روز نیاز دارند تا احتیاجات غذایی جنین و یا نوزاد خود را برآورده نمایند.

حقایقی در مورد غرور جوانی

جوش، غرور، آکنه، سرسفید، سرسیاه،... فرقی نمی کنه اسمش چی باشه، مهم اینکه میلیون ها جوان و نوجوان و حتی بزرگسال از داشتن آنها روی صورتشان رنج می برند.

آکنه می تواند اعتماد به نفس را تحت تاثیر قرار داده  نقش مداخله ای در زندگی داشته باشد. آکنه رایج ترین مشکل پوستی در بین امریکاییان است. اغلب افراد در برهه ای  از زندگی، آن را تجربه می کنند. برای کسانی که آکنه را تنها در نوجوانی و بلوغ تجربه می کنند و بعدها برطرف می شود، دردناک و  استرس آور است، به خصوص به خاطر تاثیری که بر زیبایی می گزارد. اما افرادی که برای سالها از این وضعیت رنج می برند، تاثیرات مخرب فیزیکی و روحی عمیقی خواهد داشت.

فارغ از تمام بحث های پزشکی، درمانی، روانشناسی و تبلیغات دارویی که برای درمان آکنه وجود دارد، لازم است بعضی از حقایق راجع به این اختلال روشن شود.

1-    هیچ درمان خاصی برای آکنه وجود ندارد. تنها زمان و تغییر مواد شیمیایی بدن می تواند به این واقعه خاتمه دهد. در مورد بعضی از افراد هرگز خلاصی وجود ندارد. با این حال برطرف کردن عامل اصلی آکنه و کنترل علائم می تواند تا حدی رهایی بخش باشد.

2-    بروزآکنه فقط مربوط به خوراک نیست. خوردن شکلات یا غذاهای چاشنی دار و چرب تنها عامل بروز آکنه نیست. بنابر این اگر چه تغییر در نوع رژیم غذایی و صرفه نظر کردن از غذاهای چرب و شیرین دارای فواید بسیاری از جمله برای سلامت پوست است، ولی رژیم غذایی تنها وسیله درمانی برای آکنه نمی باشد.

3-    شست و شوی زیاد ممکن است وضع را بدتر کند. درست است که آکنه بدلیل تولید چربی زیاد توسط غدد چربی پوست ایجاد می شود و سبب بسته شدن منافذ پوست می گردد، اما بدلیل اینکه منافذ در بخش های عمیق پوست وجود دارد، شست و شوی زیاد باعث از بین رفتن آکنه نمی شود. در حقیقت شست و شوی بیش از اندازه باعث خشک شدن پوست و افزایش احتمال بسته شدن روزنه ها می گردد.

4-    هم آکنه ها مثل هم نیستند. سه نوع کلی از انواع آکنه وجود دارد. آکنه غیر ملتهب که شایع ترین نوع آکنه است. آکنه ملتهب و سر سفید که توسط باکتری ها عفونی و متورم شده و تولید تاول چرکی می کند. آکنه با التهاب شدید که ایجاد برجستگی های بدشکل و زخم های عمیق می کند و به راستی نیازمند مراقبت های پوستی است.

5-    غدد چربی کلید حل معما است. در واقع تولید بیش از اندازه چربی توسط غدد عامل ریشه ای ایجاد آکنه است و ماده شیمیایی دهیدروتستسترون DHT که از تستسترون شکل می گیرد می تواند سرعت تولید چربی توسط غدد چربی پوست را تحت تاثیر قرار دهد. تولید منظم DHT می تواند علائم آکنه را کنترل کند.

کلیروژنClearogen  تنها داروی درمان آکنه است که از طریق کنترل DHT باعث کاهش تولید چربی و از بین رفتن آکنه قبل از ایجاد می شود. این دارو حتی باعث باز شدن روزنه های پوستی، از بین رفتن باکتری ها و عدم التهاب می شود. و در مورد هر دو نوع آکنه التهابی و غیر التهابی درمان موثری خواهد بود.

درمان جای آکنه

شیوه کاملی برای حذف همه جاهای باقی مانده از آکنه روی پوست وجود ندارد، اما درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به میزان قابل‌توجهی میزان آنها را کاهش دهد

از جمله گزینه‌های درمانی بالقوه برای جاگذاری پوستی ناشی از آکنه اینها هستند:

سطح‌برداری پوست با لیزر، که لایه فوقانی پوست آسیب‌دیده را بر می‌دارد.

ساییدن درم (dermabrasion) که پوست را ساییده می‌شود تا لایه جدید و صافتری به جای آن رشد کند.

درمان فراکشنال با لیزر، که بر لایه‌های عمیق‌تر پوست تاثیر می‌گذارد، بدون اینکه به لایه فوقانی پوست آسیبی برسد.

استفاده از مواد شیمیایی پوست‌بردار.

استفاده از جراحی یا تزریق مواد مخصوص.

بادام موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود

بررسی‌ها نشان می‌دهد؛ بادام با داشتن مقدار زیادی چربی غیراشباع و کلسیم و منیزیم برای استحکام استخوان‌ها مناسب است.

نتایج بررسی‌ها حاکی از آن است که بادام غنی‌ترین منبع غیرحیوانی کلسیم و فسفر بوده و به علت فیبر فراوان از سرطان روده بزرگ پیشگیری کرده و باعث کاهش سرطان دهانه رحم نیز می‌شود.

گفتنی است، بادام پایین آورنده کلسترول مضر خون، کاهش دهنده بیماری‌های قلبی، مانع گرفتگی عضلانی بوده و از بروز آسم و ایجاد سنگ کیسه صفرا نیز جلوگیری می‌کند.

آشنایی با آپاندیسیت

آپاندیسیت هنگامی رخ می‌دهد كه آپاندیس - یك زائده روده بزرگ- دچار التهاب شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، این عارضه گاهی نیاز به جراحی دارد تا این اندام قبل از پاره شدن از بدن خارج شود.

آپاندیسیت معمولا با درد در شكم در اطراف ناف آغاز می‌شود.

این درد اغلب با تب خفیف، استفراغ، تهوع، یبوست یا اسهال همراهی دارد.

با پیشرفت این عارضه مكن است درد تشدید شود و از اطراف ناف به بخش پایین سمت راست شكم منتقل شود.

آپاندیسیت را نباید نادیده گرفت، چرا كه در صورت پیشرفت عفونت یا پاره شدن این اندام ممكن است عوارضی وخیم را باعث شود.

اگر مشكوك هستید كه كودكتان دچار آپاندیسیت شده است، فورا با دكترتان تماس بگیرید.

جوانی با جوانه گندم

جوانه گندم جزء آن دسته از مواد غذایی است كه متاسفانه خانواده‌ها به میزان كافی از آن استفاده نمی‌كنند.این درحالی است كه جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامینA است.

ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد كودكان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود.

از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را كاهش می‌دهد. ویتامین B1 موجود در جوانه گندم نیز، برای تعادل سیستم عصبی ضروری است.

همچنین جوانه گندم در رفع بی‌خوابی، بروز یائسگی زودرس، اختلالات قلبی و دیابت هم می‌تواند مفید و مؤثر باشد.

بنا بر توصیه متخصصان، كسانی كه از سوء تغذیه رنج می‌برند  یا منع استفاده از سبزی‌ها را دارند، می‌توانند با تهیه جوانه گندم و مصرف مداوم آن، از كمبود  ویتامین‌ها و املاح معدنی طبیعی بدن جلوگیری كنند.

0 نظر :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

دردهایی که خبر از افسردگی می دهد

ارسال شده در:18 آبان 1387

دردهایی که خبر از افسردگی می دهد

اغلب افراد اطلاعاتی درباره علائم احساسی بیماری افسردگی دارند،اما عوامل این بیماری شایع تنها به این موارد محدود نشده است و عوارض جسمی را نیز شامل می شود که کمتر مورد توجه قرار می گیرد.

از جمله این عوامل سردرد، کمردرد، اختلالات گوارشی و اختلال در خواب است که به بررسی آنها می پردازیم.

سردردها: سردردها در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است. اگر فرد اخیرا مبتلا به سردرد میگرنی شده باشد، با بروز افسردگی شدید تر هم می شود.

کمر درد: اگر فرد قبلا مبتلا به کمر درد بوده است، این اختلال روحی مزید بر علت شده و درد را شدیدتر می کند.

درد مفاصل و ماهیچه ها: به طور کلی افسردگی باعث می شود که دردهای مزمنی نظیر درد مفاصل بدتر شود.

درد قفسه سینه: به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تاملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت. زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد. ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس میشود.

اختلالات گوارشی: از جمله علائم گوارشی ناشی از افسردگی عبارتند از احساس تهوع و استفراغ. همچنین فرد ممکن است دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست گردد.

احساس خستگی و فرسودگی: مهم نیست که فرد چه مقدار خوابیده است، ولی با این حال احساس خستگی خواهد کرد. به طوری که  خارج شدن از رختخواب برای فرد بسیار سخت و حتی غیر ممکن میشود.

اختلالات خواب: در وضعیت افسردگی اغلب افراد دچار کم خوابی می شوند. در این حالت فرد خیلی زود از خواب بیدار میشود یا خیلی دیر به خواب می رود. در نوع دیگر، فرد بیش از اندازه نرمال و طبیعی به خواب می رود.

تغییر وزن و اشتها: بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را ازدست می دهند و دچار کاهش وزن می شوند. بعضی دیگر افراد به نوع خاصی از غذاها مثل کربو هیدرات ها علاقه مند شده و در این حالت مبتلا به چاقی می گردند.

احساس سرگیجه و منگی: این مورد نیز از دیگر علائم و نشانه های افسردگی می باشد.

خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی شوند. چون اغلب پزشکان د رتشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می شوند. همان طور که گفته شد، این علائم و تغییرات فقط در سر اتفاق نمی افتد، بلکه کلیه نقاط بدن را تحت تاثیر قرار می دهد مثل دستگاه گوارش. به نظر می رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می افتد. بعضی از این مواد شیمیایی نقش موثری در چگونگی احساس درد دارند.بنابر این محققان معتقدند که نوع درد ی که بیمار افسرده تجربه می کند با سایر افراد فرق می کند.

درمان علائم فیزیکی: در بعضی از موارد روان درمانی و دارو به صورت ترکیبی برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد که د رمجموع باعث رفع علائم نیز میشود. اما بهتر است کلیه علائم فیزیکی که فرد احساس می کند را به پزشک اطلاع دهد. نباید فکر کرد که خود به خود برطرف می شود، شاید به مداوای فوق العاده ای نیاز باشد. مثلا اگر فرد مبتلا به  بی خوابی شده، پزشک داروی ضد اضطراب تجویز خواهد کرد که باعث می شود فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد و راحت تر به خواب رود. بعضی از داروهای ضد افسردگی نظیر سیمبالتا (cymbalta) و افکسور(effexor) باعث رفع درد های مزمن نیز می شوند. همچنین بعضی از روش های روان درمانی وجود دارد که به فرد کمک می کند تا بهتر بر درد غلبه کند.

چگونه از دردهای ناشی از کار با کامپیوتر جلوگیری کنیم؟

امروزه یکی از شایعترین شکایات در افراد جوان بویژه در میان کارکنان ادارات و بانک ها، عوارض کار طولانی مدت با کامپیوتر است. این عوارض شامل دردهای گردن و شانه که با خستگی شدید عضلات این ناحیه همراه است، دردهای مفصل آرنج، مچ، انگشتان و نهایتاً دردهای پشت و کمر می باشد.

در مواقعی که این دردها پس از یک کار طولانی و یا یک روز پر کار به سراغ شما می آید، بهترین اقدام استراحت، ماساژ ملایم نواحی درگیر، ریلکس کردن عضلات و آرامش است. اما برای جلوگیری از این گونه دردها که هیچ علت آناتومیک ندارد، یک راه بسیار ساده وجود دارد و آن هم رعایت وضعیت صحیح بدنی است.

▪  قدم اول انتخاب میز و صندلی استاندارد است.

▪  قدم دوم استفاده صحیح از میز، صندلی، مانیتور، صفحه کلید و موس است.

▪  قدم سوم برنامه ریزی کاری است، به این صورت که بیش از ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به حالت ثابت نشسته یا ایستاده نمانید و در بین کار حتماً وضعیت بدنی خود را تغییر دهید. حتی هر نیم ساعت سر جای خود بایستید و یا چند قدم راه بروید.

▪  قدم چهارم انجام حرکات نرمشی ساده به صورت روزانه است که می تواند شامل موارد زیر باشد:

ـ تمرین۱) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دستها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را بالا ببرید ۵ ثانیه مکث کنید و سپس شانه ها را رها کنید. حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.

ـ تمرین۲) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دستها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانید و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانید.

ـ تمرین۳) در حالت کاملاً صاف بنشینید:

الف) هر دو دست را به صورت کشیده در جلوی خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید (۵ مرتبه)

ب) هر دو دست را به صورت کشیده در طرفین خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید (۵ مرتبه)

ج) هر دو دست را به صورت کشیده در بالای سر خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید (۵ مرتبه)

تمرین۴) در حالت کاملاً صاف بنشینید:

الف) کف هر دو دست را به هم بچسبانید و تا جاییکه ممکن است آرنج ها را بالا بیاورید

ب) پشت هر دو دست را به هم بچسبانید و تا جاییکه ممکن است آرنج ها را پایین بیاورید

ـ تمرین۵) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دستها در کنار بدن قرار بگیرند. سر را به یک سمت خم کنید به طوریکه گوش به شانه همان سمت نزدیک شود ۵ ثانیه مکث کنید و سپس به حالت اول برگردید (۵ مرتبه) حرکت را برای سمت دیگر تکرار کنید

ـ تمرین۶) سر را از حالت کاملاً صاف در راستای بدن به آرامی به پایین خم کنید به طوریکه چانه به قفسه سینه نزدیک شود ۵ ثانیه مکث کنید و به حالت اول برگردید

ـ تمرین۷) سر را از حالت کاملاً صاف در راستای بدن به آرامی به عقب خم کنید به طوریکه احساس کشیدگی در جلوی گردن کنید ۵ ثانیه مکث کنید و به حالت اول برگردید

ـ تمرین۸) در حالت کاملاً صاف بنشینید. عضلات شکم را منقبض کنید (شکم را داخل بکشید) ۵ ثانیه مکث کنید ۵ مرتبه تکرار کنید

ـ تمرین۹) در حالت کاملاً صاف بنشینید. پای راست را از روی زمین بلند کنید و مستقیم در راستای ران نگه دارید ۵ ثانیه مکث کنید (۵ مرتبه) حرکت را با پای چپ تکرار کنید

ـ تمرین۱۰) بایستید و دستها را در گودی کمر بگذارید. به آرامی و فقط ۱۰ درجه به عقب خم شوید و قفسه سینه را باز کنید ۵ ثانیه مکث کنید و به حالت اول برگردید (۵ مرتبه)

سپس ۳ تا ۵ نفس عمیق بکشید و به کار خود ادامه دهید

0 نظر :: 0 trackbacks :: لینک ثابت
ارسال برای دیگران

آخرین صفحه | صفحه از6 | صفحه بعدی
هر روز با ما باشید با مطالبی خوب و خواندنی جدید و هزار مطالب زیبای دیگر .. گلچین روز از بهترین سایت ها به دست شما میرسد امید وارم استفاده لازم را ببرید ممنون.. hlgole@yahoo.com (lorestani)

صفحه اصلی
پروفایل من
آرشیو
دوستان من
آلبوم تصاویر

آخرین پست ها

تواناييهاي شگفت مغز انسان
عشق ازنگاه دکترعلی شریعتی
آرامش، گمشده ای عزیز
جوک های غضنفری
اس ام اس تبریک نوروز
عشق
سری جدید متن عارفانه گلچین روز
شیطان و نمازگذار
sms عاشقانه گلچین روز
وصیت مرد خسیس و تعهد همسر
عطر چگونه ساخته می شود؟
داستان جن
مطالبی در مورد جن
ارتباط انسان با جن ها
5 طريقه براي ارتباط با ارواح
دانشمندان، علت تهاجم گروهی ملخ‌ها را کشف کردند!
حکايت بهلول و شيخ جنيد بغداد
چگونه سویا را خوشمزه بپزیم ؟
دوشیزه ای به دنبال شوهر
علت نام‌گذاری اعداد
» دختران ایران باستان چگونه همسر خود را انتخاب می‌کردند؟!
اس ام اس هاي موفقيت
اس ام اس هاي مهتابي
اس ام اس های عاشقانه انگلیسی زیبا با ترجمه ی روان فارسی.
پیر زن زرنگ و باهوش
کوره داغ
7 راه علاقمند كردن شنوندگان
متوکلین به تو هرگز شرمنده نخواند شد
رابطه روز تولد و شخصیت شما
صدای گوش
گلچین های روز پزشکی را بخوانید
ابرمرد تکنولوژی در سال ۲۰۰۸
معانی نام کشورهای جهان !
Happy Holidays
الفبــــای زنــــدگی !
مطلب روز : مجله گلچین روز پزشکی
ویلون‌نوازی در مترو
هشت ايده براي نجات بشر
قسام گدایی
قسام گدایی
دوستان و دشمنان حافظه
راهکارهای متداول برای رفع بوی بد دهان
بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان
زندگینامه مشاهیر رازی یکی از دانشمندان بزرگ ایرانی سده سوم هجری است.
گلچین های روز پزشکی
هفت مقدس
رازهاي تقدس عدد هفت در فرهنگ ايراني
هشت تكنيك براي شیره مالی سر رییس!!!
دوستي تـا ابـديت !
نکات کلیدی جنسی در مورد زنان

آرشیو موضوعی

اس ام اس هاي گلچین روز
sms , پیامک های روز گلچین
فرهنگسرای ایران
قرآ« شناسی پـیـش بـیـنـی هـای قـرآن
قرآ« شناسی حـيـات - قـيـامـت
قران شناسی ابـر- بـاران- تـگـرگ -باد
قران شناسی جـنـيـن-بـدن انـسـان
قران شناسی حـیـوانـات - حـشـرات -پـرنـدگـان
قران شناسی درخـتـان - مـیـوه هـا
قران شناسی ستاره گان
قران شناسیاقــوام - مـتـفـرقـه
قران شناسیزمـيـن جـو کـوهـهـا دریا ها
مقالات مذهبی
مناجات عشق خدائی
مناسبتهای گلچین روز
موسیقی و ترانه های گلچین روز
مطالب ورزشی
مطالب خوب و خواندنی روز
چگونه تجارت کنیم
وقايع تاریخی ایران در گذشته و حال
گلچین لینک های دیدنی و جالب روز
گلچین مطالب خوب پزشکی
گلچین های سخنان بزرگان
پیامک های گلچین روز
انواع ماساژ درمانی
اخبار گلچین روز
تبلیغات رایگان استان مرکزی
تصویر گلچین روز
حدیث گلچین روز
خواندنی عشق و زندگی
خوردنيهاي شفابخش
دانلود فیلم
دانلود موزیک روز
دانلود نرم افزار موبایل
دانلود نرم افزارها
دانلود انيميشن
داستان و ادبیات روز
سرگرمی ها روز
علم و دانستنهای گلچین روز
علوم و مطالب قرآنی
عکس های دیدنی

پیوندها

هم اینجا ! جی میل بزنید
هم اینجا ! ایمیل بزنید
« گـــــوگـل »
« یاهــــــــو »
وب سایت وزارتخانه ها،ادارات وسازمان های دولتی تمامی استانهای ایران
گلچین روز http://lorestani.blogtak.com
گلچین های معماریhttp://ganjinahsl.blogtak.com
گلچین های روزhttp://1000gol.blogtak.com
گلچین های روز برای عاشقان بسیجی در استان مرکزی اراک
کلوپ eshghekhodayi
ايميل MyWay email
مــــــــــــادران و پدران مهــــــــــربان با اندیشه خدائی
اطلاعات و تکنولوژی اینترنت و کامپیوتر
عشق خدائی با اندیشه های زیبای هستی
مادر مهربان
http://www.1000gol.blogtak.com گل روز/
تعبیر خواب خود را جستجو کنید
جوانان بخوانند
گلچيني از مباحث قرآنی
سایت کودکان
آپارتمان نشيني
شهر سازی معماری
بانک اطاعات ایرانیان
دانلود مداحی
آقا شیر
http://sajadlorestani.blogtak.com/
داستان های کوتا
قران شناسی
محمدرضا شجریان
پرورش تکثیر ماهی تزئینی
پایگاه تنظیم خانواده
داستانهای کوتاه
روانشناسی
دنیای کامپیوتر
نشریه خانواده
گلچین های من
مهندسی الکترونیک
تبلیغ سیتی تجارت
پارس تاجران الکترونیک
همکاران سیستم
برق الکترونیک
هواداران محسن چاوشی
محسن چاوشی
کوچه های دل
مجلات راه نرفته
آپلود عکس
سازمان جغرافیائی ایران
نسیم شمال
مجله موفقیت
ورزش کنید در خانه
بانک صوت و فیلم
پایگاه اطلاع رسانی
ایران سلامت
پزشکی parsiteb روز
سلامت و بهداشت
شرکت مدیریت سرمایه گذاری آرمان
سیمرغ روز
میعادگاه روز
هم ترانه
اوبل ایکس
فروش نوت بوک
کتاب الکترونیکی موبایل

لیست دوستان

<%FriendUsername%>

RSS



POWERED BY
Blogtak.com